小女子我前幾個月剛拿到ow氣瓶數7支，
關於呼吸調整部分有問題想要請教前輩，
有一次岸潛的時候需要踢比較出去才下潛，
剛好浪稍微大一點所以踢的有點喘，
結果要下潛的時候因為還會喘，
不多吸一點就一直覺得氣不夠，
這種喘的時候有沒有什麼技巧可以不要一直吸那麼飽呢？
不然一直空氣很多浮在水上@@
配重也比一般一樣體重的人重...
在水下也會覺得胸口氣不夠就不小心吸太飽，
（這時沒有喘只有覺得想要大口呼吸）
然後又要暫停調整一下呼吸再繼續踢，
唯一解就是練體力嗎？
這幾個月有勤做有氧明顯比之前不容易喘了。
跪求前輩經驗分享～

練體力 有氧建議可以去游泳

有，跟教練說妳很喘，他理論上就會叫妳調整休息一下！下水有任何問題請反應

你在水面上很喘的時候 應該請教練等一下 等調整好呼吸大家都準備好了才一起下潛阿~ 就跟耳壓做不出來一樣不要不好意思說~

不要喘的時候下潛，下潛前先表達

謝謝前輩們回答，教練有等我才下潛只是想知道有沒有訣竅可以調整呼吸最近游泳可以比以前連續多游幾趟，多運動夢想有差！

沒事可以練慢跑學腹式呼吸，可以提升呼吸的效率

多做有氧運動

其實有可能就是你配重太重，水面踢也比別人累，容易喘，水

好吸的二極頭有效嗎?