大家好
我是自潛新手
下個月要去上課
想說上課前把Frenzel平壓練好
基本原理大概都了解
1.關會厭(or聲門)
2.捏鼻
3.舌根上頂
基本上都可以做得出來
但還是無法平壓
檢討了很久
發現我關會厭的時候
軟顎好像會同時關上(這應該就是鼻子閉氣的方式吧)
像是充飽的氣球放嘴巴
會厭關上後
我無法讓氣從鼻子出來
這應該是我軟顎無法放鬆
但網路上說
訓練軟顎就從嘴巴鼻子交替呼吸訓練
這我都可以做到
但就是無法在關閉會厭時放鬆軟顎
所以想請教有前輩有相關經驗或是一些訣竅可以提供練習的方式嗎？
謝謝