第一次次學潛水，因為太快下到五米不習慣鼻子停住，後來不小心鼻子吐氣進水緊張而
吸水嗆到後，現在一直一超過三米就會緊張恐慌呼吸都調不過來怎辦，本身是不怕水，
但因為被嗆一次後一直無法突破心魔，還是一直練習被嗆到不害怕但好像也不是個辦法
，請較調適辦法，感恩。

解鈴還須繫鈴人

找潛伴慢慢陪你下潛？

這不是應該問教練嗎

不怕水，但嗆到之後有心魔，感覺很矛盾啊啊啊啊!!!!要不要先試著從不穿救生衣的浮潛開始，偶爾暼氣、翻身幫尼莫拍張照片，或是給自己一張背光的自拍照，慢慢習慣水下的感覺，還有習慣面鏡進水或是嗆水的感覺老實說，夜路走多怎麼可能不會碰到鬼，潛水潛多怎麼可能不嗆到水，的確就是要讓心魔知道嗆水不會怎樣，不舒服兩秒而已忍忍就過了。

心裏因素，多潛幾次就好了。再不行，就改到泳池多試試

下潛五步驟

跟潛伴說下慢一點因為你要克服心魔，然後注意力放在呼吸上，開始分心就注意看泡泡或潛伴或魚，總之就是要分散對深度的恐懼，過了那個深度你就知道其實也不會怎麼樣了

不要練習(被嗆到)這太危險了，看看能不能找教練回頭帶你去潛水池練習，沒辦法的話你可以私訊我

放輕鬆～ 找合臉的面鏡

可以先讓自己習慣用嘴巴呼吸，下水後呼吸順暢就比較不會緊張