各位好
我之前因為熬夜的關係引發脊椎炎
吃完消炎藥後
脊椎及骨盆就很不舒服
躺在木板上時背會懸空,骨盆接觸到地板的地方會痛
我做一些左右膝蓋著地的骨盆旋轉運動也會痛
上網查一下資料有可能是骨盆前後傾
之前看過骨科和復健科都沒用,醫生只會開消炎止痛藥
藥吃完了,睡覺醒來背又開始緊繃痠痛
請問有什麼方法可以解決嗎?
謝謝感激不盡

要不要試試躺下時腰下墊一個小枕頭，我最近墊一個小圓柱型的裡面是小小顆保麗龍球的，大創買的，腰痛跟腰酸有改善~我墊小枕頭的經驗，不要墊太高或太硬，不要墊方型的小枕頭目前測試起來太創這顆最適合我，也不會因為翻身睡而閃到腰

是類是無印良品賣的那種枕頭嗎,我有在膝蓋墊枕頭睡只是效果沒很大