[問題] 如何增加柔軟度？ a29577733 PTT批踢踢實業坊

[問題] 如何增加柔軟度？

作者: a29577733 (叢林小帥哥) 2014-08-13 00:22:52

先說我的狀況，從小就有腳腱質化
腳筋比較短的問題所以很難蹲下很久
但是很想增加自己柔軟度，畢竟有聽說柔軟度跟歲數成正比，希望趁我年輕時候增加柔軟
度
可是，我現在自己根本無法拉筋，坐姿體前彎自己一個人做也大概8而已
不知道該如何改善？

作者: angel199304 (綺綺兒) 2014-08-13 13:41:00

自己嘗試看看每天拉(要盡力喔我之前也是這樣進步的

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