板友好:)
最近懷疑自己是否有焦慮症
容易覺得胸悶, 緊張, 需要深呼吸
回到家也常常會沒耐性跟媽媽講話, 情緒易怒
前陣子睡眠狀況較不好, 總是凌晨醒來二~三次, 有時作噩夢
身心感到無法放鬆大概至少已有一年時間
發現自己無法放鬆是在上瑜珈課時總會無法專注當下
會一直有其他思緒穿插跳入腦袋, 要自己跟自己說放鬆才會稍稍好些
媽媽有憂鬱症, 目前已有看精神科藥物治療並定期回診
只是因家庭因素媽媽常常會因其他事而又陷入低潮迴圈, 而連帶也影響到我的情緒
我會覺得煩躁, 無法讓她放下或者讓她開心, 往往兩人最後就是沉默
自己本身是較容易緊張, 工作是科技業採購
除了自己的事外, 也總會往前端多加注意擔心前端同事資訊有誤而多加檢查
所以原本只覺得自己只是容易緊張罷了
但這陣子工作已輕鬆許多, 卻仍感到浮躁緊張
連聽到同事罵廠商我都感到胸口悶需要深呼吸調適一下
上個月看中醫, 醫師把脈也說我心跳快, 滿焦慮的
本來是想隨時提醒自己放鬆, 放慢腳步, 運動等等的來緩和這樣的情緒
自己本身也有上一些精油的課程, 也試著用這方式緩和情緒
請問我需要先就醫嗎? 還是版友們是否有建議可提供參考?
謝謝:)