※ 引述《Castor (滿載一船星輝)》之銘言：
: : 感謝分享經驗
: : 只是我抬腿完全抬不起來...
: : 自己又很怕痛...!蠻無助的
: 剛開始抬不起來是很正常的
: 你可以先做膝蓋下壓和扳直腳板的動作比較不費力
: 抬腿一來可以消腫
: 二來也是訓練大腿和臀部的肌肉
: 這部分量力而為就好
: 躺著做腿的側邊開合動作也能避免外展和內縮肌群萎縮
: 術後不用忌諱使用止痛藥
: 因為真的很痛....痛到不想動
: 這一點需要一些意志力和忍耐力
: 大概兩三個禮拜腫痛會逐漸改善
: 復健要逼自己做
謝謝您的經驗分享，
我目前的痛楚來自於縫合的地方。
內部還沒有明顯的疼痛
出院回家後反而是冰敷的問題比較麻煩，不像在醫院一樣持續的冰。
倒是很怕之後拗腳的痛