被檢查出有椎弓根(應該是這個詞？)斷裂的問題
就是台語會說的「脊椎兩側的勾子」，L5左側斷裂
骨科施以電療，中醫施以輕度推拿
看過X光片後骨科說很嚴重，中醫骨傷科說還好
不過都沒說有到需要開刀的程度(中醫說讓他自己癒合)
但那時過年期間回老家看的醫生
現在人回台北有點不知道該找哪一科，懇求建議
另外，幾位醫生對於運動真的不太瞭解
沒聽過深蹲，問可以做什麼運動只回不要太操勞就好
再追問游泳可否？醫生回應該可以
可是沒說要避免什麼動作或如何加強
像這樣相關的運動問題又可以從哪裡問到解答呢？
有朋友推薦士林的百齡，還有土城的黃師傅
還在考慮中，懇請建議，非常感謝

你有健身的話就不一定要開刀,深蹲不是不行,是建議一定要穿腰帶,深蹲如果核心肌群沒固定好姿勢是最傷腰椎的,不曉得你是不是因為這樣傷到腰椎的,我覺得只要你持之以恆練好背肌和腹肌,利用強大的核心肌群固定你的腰椎,可以不用開刀固定,不然這樣下去你自己會受不了,腰酸背痛一定會長期困擾著你,因為椎弓斷裂造成脊椎不穩定,在你彎腰時會刺激到斷骨或附近的神經根,造成腰痛或坐骨神經痛理論上斷骨是很難癒合的除非你保證腰不會動,這是不可能的

非常感謝建議，請問有推薦的核心訓練嗎？