平常運動游泳籃球跑步都沒有什麼狀況，但是只要揹後背包三天的從早走到晚行程，下腰
與屁股交接處就開始痛，但只要一坐下來就像上天堂一樣，馬上就好了，睡一覺起來，大
概到中午又開始痛，直到旅程結束隔天不揹重物很快就會復原。背包也不是特別重，大概
就是兩瓶600ml的水加雨傘等隨身物品
每次旅行都非常苦惱，但只要不揹重和長時間走路，隔天馬上就沒感覺，看過骨科醫生也
沒有答案，希望有大大可以提供方向，或是該怎麼訓練背部肌肉來避免此困擾
謝謝看完的大家

背包有沒有綁腰的固定帶?

拉單槓

r大 有固定帶，但我沒有用。下次會測試看看