女，40歲，BMI 22.5，平日飲食有1~2餐外食，
每周運動1~2次，約散步3~4公里
之前是因為腸胃型感冒求診時，有量血壓到169/11X間，
才意識到前陣子有頭暈，頸背緊，酸痛，也許有高血壓症狀。
後來買一台血壓計開始記錄血壓變化，
大都落在收縮壓13X/舒張壓8X/心搏8X，
但是在做健診及回診看報告時，血壓都飆到16X/11X，
但回來家裡量測又正常。
所以像這種人到診間看到醫師，緊張到高血壓需要吃藥嗎?
因為健診時醫生說，在自己記錄觀察看看，有變化再吃藥。
另一醫生卻馬上開藥給我(降血壓，1個月藥量)。
那我現在是先吃藥呢?還是再觀察呢?

觀察 聽起來像白袍引起的

我朋友都叫我多運動，不外食。也有說若一天一顆藥，劑量還好。也有人叫我不要愛操煩，心情保持平穩。但心情很難控制啊！

40歲觀察+1,醫生嚇到人他顏值待檢討 XD

家裡的血壓計不準也可能。 有沒有把家裡的血壓計帶去醫院比較看有沒有差別？

有，測得與診所相同。顏值不知道吔！都戴口罩XD

焦慮也有可能，我焦慮時最明顯的就是血壓不穩。

ㄧ緊張就腹式呼吸，像水蛙那樣把肚子吸鼓鼓的氣，慢慢慢吐。六次血壓立馬降，心情它就平順了。玩玩看吧

我是曾經恐慌症發生過，但靠自己意志力克服，唯獨是因開高速公路發作，至今還尚未克服。腹式呼吸，我練看看。