[問題] 腰酸 s208168 PTT批踢踢實業坊

作者: s208168 (MAX) 2016-10-09 16:31:35

做仰臥起坐的時候
不是腹部先酸是腰先酸
大概做快30就酸了
明明腹部還有力的....
有沒有大大可以先大概推測怎麼了
然後我想請問一下
到底要看哪科
1.骨科
2.復健科
3.國術館
4.整骨
5.中醫

作者: opm (活著堆好積木) 2016-10-09 18:23:00

先去復健科吧,排除姿勢用力不正確搞出來的問題再說...-.-

作者: nnsc (nnsc) 2016-10-09 19:25:00

你仰臥起坐的幅度會不會太大了，腹部酸應該是正常的

作者: HGJman (來自虛無飄渺) 2016-10-09 23:31:00

哪一種仰臥起坐？練腹肌有很多方式，先換一種種看看

作者: s208168 (MAX) 2016-10-10 14:11:00

就從小做到大體育課的那種啊大部分的人是腹部先酸吧噢我24而已

作者: HGJman (來自虛無飄渺) 2016-10-10 16:05:00

那你可以換一種方法，練腹肌有很多方法，youtube很多影片建議找瑜伽類的，或是使用瑜珈柱的，這些對脊椎都比較好

作者: scarfcat (圍巾貓) 2016-10-13 16:06:00

現在有人說體育課教的做法是錯的，會傷腰背@@

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