請教各位，第一次發作一年多前搭長途飛機出現左臀痠痛現象，但回去好好睡一覺就好了
，就沒有太在意。
半年前嚴重腸胃炎一下瘦六公斤開始，大概連續兩三週都座或躺，當時床也偏軟又有點壞
，部分彈簧凸凸的左臀就開始反覆痠痛，但因為不是每天痠痛也不是很嚴重，就沒有很在
意。
因為同時左邊膏肓痛問題很頭大，去醫院時有順便問診臀部，做一些理學檢查醫生都表示
臀部肌肉問題而已。最近連續三個月很認真健身跟中醫、整脊，駝背跟膏肓已明顯改善，
期間左臀也是偶爾有點痠痛且只要去整脊馬上就好了。因為持續運動我也以為肌肉問題沒
太在意。
但最近開始，左臀開始變成每天都在酸，只有剛睡醒那陣子沒什麼感覺，過幾小時就酸..
.這幾天開始左小腿外側也酸了，睡前最酸，但還不至於沒辦法睡覺或任何活動，瑜珈也
都沒有不適感。
總之也趕快去看在東京的骨科了，照X光說下方的椎間盤有高度減少的問題，但理學檢查
抬腿又沒不適感，醫生只說x光看不出有沒有椎間盤凸出
，但有可能壓迫神經...因為日文也不是非常好沒辦法完全懂，總之開了消炎止痛、睡前
吃神經痛的藥。兩週後回診。
請問我現在可以做什麼不要讓情況繼續惡化嗎？真的是椎間盤引起的嗎？還是在東京要看
哪家醫院比較推薦Orz
謝謝