板友大家好
有蠻多健身的網紅 從營養學的觀點說進食的時間並非營養攝取的關鍵
重點是一日內的飲食要均衡 各種營養攝取的量要固定
這些健身的人他們飲食的時間跟一般人不太一樣 不是早中晚餐
而是在運動前後進食 因為這樣有助於吸收與代謝
然而 假設這些在營養學上的說法是對的
可是就腸胃器官的好壞來說 正常與規律的飲食時間很重要嗎?
如果在不正常時間進食 是否表示即使營養學上沒錯 但在醫學上對腸胃器官還是有害的?

你把輪班星人放哪去了，吃飯睡覺的作息是相對輪班時間調整，主要避免吃完就睡，沒有因為作息有太大問題

當然有差 你睡覺時胃還要運作 相對就傷