※ 引述《carriedoll (喜歡太陽曬)》之銘言：
: 衛單上面的建議使用量是隨餐一顆每次一錠。
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: 一錠的劑量:
: 維生素D3 200 IU（佔日常所需的50％）
: 鈣333mg（佔日常所需的33％）
: 鎂133mg（佔日常所需的33％）
: 鋅5mg（佔日常所需的33％）
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: 主要訴求是想要補充鈣鎂，改善失眠症狀，
: 早上吃會有影響嗎？謝謝！
鈣 可以穩定情緒 可以建易睡前吃
鋅 有增加體能的功能
如果想要改善失眠 就建議白天吃吧
不然鋅可能會造成你體能旺盛 不易入睡!