各位好,先祝大家身體健康,事事順心。
因為內容比較詳細...在這邊放個防雷線
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大約一個月前開始吃素,
也剛好從這時開始有便秘的困擾(但大便都是軟的),
因為過去也很少吃蔬菜水果,
但也大約兩天會排一次便,
吃素之後雖然蔬菜量有增多,
但排便卻變成大約三天一次大的,
中間一兩天會排一次很短的,
而且偶爾粗偶爾細,
排便習慣還是跟以前不一樣。
想請問排便習慣是否會因為突然改吃素而發生改變?
吃素是否會改變大便的形狀(粗細度、比較毛躁)?
看了很多腸胃科,
一年前也做過大腸鏡檢查沒有問題,
不曉得是不是因為前陣子等待放榜時過度焦慮引起的腸躁症,
謝謝各位。
作者:
rerun (禮讓)
2019-03-10 20:31:00沒有油? 或油太少?
回覆R大:油沒有特別去注意耶,但蔬菜大部分都是清炒,也幾乎不夾油炸類的。N大:一天喝水量大概在2000左右。
作者:
ace9999 (王牌)
2019-03-11 10:19:00好的油也是不可少的!橄欖油,苦茶油,亞麻籽油,紫蘇油都是好油。最起碼要買玻璃瓶裝的油。因為油會溶出塑化劑。
作者:
ace9999 (王牌)
2019-03-11 15:17:00亞麻籽油要放冰箱,只適合涼拌,一天一個普通湯匙就可以了。橄欖油和苦茶油才是一般料理用的。亞麻籽油和紫蘇油都是omega-3豐富的油,有特殊味道,但為健康請忍耐XD