膝蓋每次彎曲伸直就有「咖」一聲，而且很大聲。這事困擾我有兩年了。
之前為了減肥一直在慢跑，一次大概都7km左右，就這樣跑了幾個月後，
突然有才上班後回家發現上樓膝蓋很痛。
之後發現慢跑時跑了3km附近後膝蓋就會開始變緊疼痛，跑不下去。
後來休息了半年沒跑，腳也看似沒問題了，結果一跑又痛，後來居然漸漸變成連走路時膝
蓋也會疼痛，我超級納悶為什麼休息那麼久結果變成走路也痛。
第一次疼痛時，看過醫生照過X光說沒問題，只是筋太緊，要我按摩放鬆。
第二次看醫生，跟我是「膝內障礙」，就是筋長得不好，就算手術稍微摩掉，不久後一樣
會有同樣問題。
當下覺得這是不是就是命運，天生生長方式不好只好認命。
其實我全身關節，從肩膀，膝蓋到腳踝轉動都可以聽到「咖」一聲。
現在一樣不知道該如何解決，希望有類似症狀的人能提供我一些建議，謝謝。