我於今年四月開刀，L3-4椎間盤突出內視鏡手術（未裝任何支架）。
術後主刀醫生說不用復健，但我自己有找物理治療師復健，
因為覺得腳還是有不定點的刺痛（但比術前好很多）。
我有問我的主刀醫生說，以後能不能再蹲著上廁所，
他說可以，但要維持背打直。
但我的物理治療師說不行。
我想請問大家，到底可否蹲著上廁所？或者需要注意什麼事項？
另外，不知道版上有沒有類似經驗的朋友，曾經做過椎間盤突出手術，
仍然可以到處自助旅行的呢？

開刀完至少要靜養半年吧？ 要一直穿鐵衣我靜養完半年就去澳洲打工…

我的意思當然不是手術完就出國，是說這個手術會不會影響將來要自助旅行的情形，因為我滿愛旅行的。所以樓上的朋友也是開椎間盤突出的刀嗎？

康復就可以吧，況且大便也很快阿，蹲一下沒差吧！有些姿勢不舒服你也不會想繼續做那個動作建議你還是要持續練核心，保持良好姿勢，超重要減重，久坐要適當起來活動，走久也要適當休息，我想自助旅行沒問題吧！不要背太重就好了

感謝樓上的回答，現在我也是努力鍛鍊核心，努力減肥啊！

那你的努力會看到成果哦！我之前剛開刀也是很怕很多事情沒辦法做，其實調整好身體大部分事情都可以做，像爬山健身我開完刀都還是可以，身體會告訴你什麼不能做。心情也要調整不然也會影響身體

謝謝，今天去做物理治療時，我進一步問治療師蹲上廁所的事，他說不是都不行啦，而是我現在開完刀三個多月，肌力還沒恢復，不要蹲著比較好，我才放下一顆心。以前我都不怎麼運動的，姿勢也不正確，現在想想，真的很多東西都要重新學習。

不要傷腰的姿勢很多，起床側面起來，蹲下取代彎腰，刷牙用一個盆子吐水，吃飯把碗盤捧起來，不要坐太低，坐著起來要用腿的力氣，坐椅子靠背靠牆，久坐就尿遁活動一兩分鐘，隨時縮小腹…加油

太感謝樓上了!!