[問題]半夜常會醒來影響睡眠品質怎辦? wkch6217 PTT批踢踢實業坊

[問題]半夜常會醒來影響睡眠品質怎辦?

作者: wkch6217 (葡萄汁) 2020-05-27 20:20:17

明明自己很累
可是常常半夜會自動醒來.......
然後在睡著
然後約3小時後又醒來
等於是睡....3小時醒..睡覺...2.5小時醒..睡覺2小時...天亮
這種睡覺品質很糟糕
請問如何改善呢?

作者: opm (活著堆好積木) 2020-05-27 20:35:00

http://www.tssm.org.tw/check.php

作者: wz02022 (Jeter) 2020-05-27 21:47:00

可以去腦神經科做睡眠檢查

作者: sinbady (貴人在哪裡?) 2020-05-28 00:08:00

生活作息正常嗎?熬夜晚睡輪值班? 退黑激素和鈣片試試看

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