今年36歲，女，一直以來都有慢跑習慣，至少10年以上，一次時間約30-40分跑7分鐘半，
算是正常偏慢速度，今年試著練過幾次間歇跑，間歇跑後腰就受傷了，當時很痛，按照骨
科醫生建議休養了兩個月，做健保復健，覺得好一點後又恢復跑步了，但這次不敢跑間歇
了，就按照普通的慢速跑，跑了普通的慢速幾次後又痛了，只好找不同的骨科診所看看，
醫生很臨時的照了x光（所以另一邊有鈕扣）鈕扣另一邊對應的地方說是第五節退化，做
了6次健保腰椎牽引的復健，目前不痛了，但醫生以後不要再跑步，改游泳，彎腰提重物
都要輕柔。
請問我的情況能有什麼改善才能再恢復跑步？找自費物理治療師？
還是就真的建議不要跑了，放棄跑步這項運動？
https://i.imgur.com/7kSC1CC.jpg
只照兩張，不知道這張是不是h大提到的側面照，如下：
https://i.imgur.com/vF4LPoK.jpg
先謝謝各位專業醫生建議。