[問題] 跑完步膝蓋痛 alison2011 PTT批踢踢實業坊

[問題] 跑完步膝蓋痛

作者: alison2011 (甜) 2020-08-17 20:02:26

嗨！大家好
我最近準備考試，想增加記憶力順便減肥，因此開始運動，每2天便去國中操場做早操
+跑2圈200公尺，幾次後膝蓋便開始痛(有穿慢跑鞋)，請問有什麼辦法可以跑步又不會膝蓋痛？
基於不想花錢又想減肥，請問有什麼好的運動可以達成？
膝蓋痛是年輕時就開始，有時候吃旭福 move free 一陣子後就好，但只要跑步就會痛
真困惱，感覺膝蓋痛有很多運動不能做呢！

作者: opm (活著堆好積木) 2020-08-17 21:43:00

您多重,多高?跑步姿勢有諮詢過?鞋合腳?

作者: babuza (不要叫我八大) 2020-08-18 11:48:00

推樓上，另外可以改快走或健走，可以的話游泳會更好

作者: alison2011 (甜) 2020-08-18 17:37:00

167公分，60公斤，我覺得鞋合腳耶！跑步去哪諮詢？

作者: opm (活著堆好積木) 2020-08-18 20:15:00

復健科看看吧?

作者: Anda (加油) 2020-08-30 22:10:00

跑那麼少還會痛要不要換雙鞋看看

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