高血壓患者要做有氧運動，增加心肺功能，而且要長期、持續運動，才可看到血壓下降的
效果。 張釗監建議，可遵循國健署「運動333原則」：每周運動３次，每次30分鐘，平均
每分鐘心跳達130下，「只要３個月，血壓可降20mmHg！
https://health.tvbs.com.tw/regimen/305539