一模一樣
我減糖後也是這樣
便秘到以為自己是不是出問題了？
逼得我天天記錄我大便情形 XD
後來去補充益生菌（益生菌有不同菌種，得選對才有用）
我一路換了三種組合才找到目前適合我的
益生菌不是貴的一定好，而是要對的適合你的菌種（每個人都不一樣）
不過要持之以恆
我大概調整了兩個月，大便才正常

我是一開始間歇性斷食，大便就沒有像以前每天早上都有，但過了一段時間，就慢慢正常了。我覺得身體大概在適應中適應後就慢慢回到軌道。