[問題] 晚上定時憂鬱 wwaa PTT批踢踢實業坊

[問題] 晚上定時憂鬱

作者: wwaa (七) 2021-02-04 10:28:14

我憂鬱症的病史五年，固定回診諮商，去年做了電療，目前無業在家。
早上和下午都很正常，但是一到晚上七到九點，全身就非常不舒服，像憂鬱症發作起來的
無力感，沒力氣只能躺著，勉強去洗澡也很多極端負面的想法，控制不住的時候只好吃鎮
靜劑，想請問為何會這樣，以及如何改善，謝謝。

作者: coolfu (cool) 2021-02-05 16:47:00

放音樂來聽, 去運動消耗體力轉移注意力, 找人聊天發洩心情一直靠藥物好像無法治本, 自己的心態想辦法調適運動完心情和精神會變好,或許可試試

作者: wope (獨立黑色色彩) 2021-02-06 14:08:00

7點開始不舒服就6點上床睡

作者: lovelyinn (inn) 2021-02-09 08:03:00

一個人住還是跟家人住心病還是要心藥醫多點正能量但是要怎麼做要看你自己加油

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