最近因為睡眠不好
白天常常心悸
但就是因為白天比較少動，沒怎麼消耗體力
是失眠的其中一項因素
所以想說白天還是爬樓梯多走動小慢跑等等的
沒睡好時會心悸
此時運動心悸又更嚴重
因此想請問下
心悸的情況運動
對身體而已是變好還是摧殘？
感謝回答

心悸的時候別運動換句話說 心悸的時候 要讓心臟處在負擔最小的狀態

那如果一直因為失眠而心悸，是不是短期沒法運動

沒有心悸的時候可以運動心悸當下別運動就好

我自己的狀況是如果心悸當下最好休息，深呼吸會改善，另外可以做靜態瑜珈類的，助於放鬆並且運動