大家好，我已經好幾個月沒有睡好覺。
平常無精打采容易睏、狂打哈欠。
然後狂打哈欠的部分從去年暑假就開始了。
每天早上醒來都覺得沒睡飽，眼睛偶爾會有點腫、微紅，但是一下子就消了。
有試著早睡、精油放鬆、冥想、吃保健食品、運動（跑步和重訓）這些都沒有用。本身入
睡容易又多夢，一天睡7-8小時，正常三餐。
已經去身心科一段時間，肌肉放鬆劑吃了沒有感覺，鎮定劑只是讓我睡很久但不會讓我睡
飽。
請問各位有什麼辦法嗎Q_Q
還是建議去大醫院看睡眠門診？

失眠靠精神科藥物效果不一定有多好啦。睡眠有它專門的機制存在，不是只有焦慮緊張影響而已，如果不是睡眠專科或有特別去接觸的話，未必真的知道怎樣處理。