hi 大家好
小弟有在看物理治療
有時候A治療師不在的時候我就會選B治療師
A跟我說，不要常常去按摩
肌肉應該自己有彈性，常常按摩會改變肌肉慣性，之後會不容易放鬆
但B治療師跟我說，按不按摩都很難改變肌肉慣性
頂多只是讓妳身體降敏，對於被按摩後的感知度變差一些
主要是你有沒有運動，才是彈性的關鍵
B治療師平常講話是更有哲理跟知識性，所以我比較相信B
結果發現一篇文章，還真的是A講的是對的
https://health.tvbs.com.tw/regimen/319593
甚至上次我去問復健科醫師，他也對一些東西不是很明白
心理學上對睡眠常用的"漸進式放鬆"，似乎物理治療系都不太清楚
想問下，肌肉這類的知識，是不是研究的有限
所以很多治療師的知識其實不是很足夠？
我真正想問的問題是
如何區分運動後可以按摩放鬆的程度
跟
怎樣叫做按太多會按到肌肉變硬無法復原？
本來以為問專業的物理治療師就可以得到
感覺有些東西我在網路上查起來都有幾種說法，有點不太確定是那些比較可以相信？
想找到真正可以讓我問問題的鄉民大師
小弟所剩P幣不多，100P 感謝回答！！

運動後本來就要拉筋放鬆避免肌肉緊繃A講的按摩 無非就是你平常的動作姿勢要改正，坐太久腰酸背痛，按摩只是幫你把緊繃的肌肉按開來，只是沒有改變習慣你隔天照舊腰酸背痛A說的沒錯 好好的本來就不必去按，而B說的就是你姿勢不正確導致肌肉僵硬，你要改掉壞習慣 。兩位治療師都是對的。你過度按摩當然會傷肌肉好好的為何去按？https://www.top1health.com/Article/37777

按摩包含各種不同的手法，不知道你說的是哪一種？

漸進式放鬆其實是心理,這是催眠的前置作業