[請益] 血糖 polarity PTT批踢踢實業坊

作者: polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚) 2022-03-31 20:03:57

去年一月的血糖是空腹96 醣化5.6
今天是空腹105 醣化5.7
因爲有家族史所以一直很注意血糖
請問這樣在前期了對嗎？
減重有幫助嗎？能逆轉嗎？
（飲食的部分是原本就有在注意）
（去年到現在有胖幾公斤）
謝謝

作者: ppp210218ccc (吃素a河豚) 2022-04-01 07:39:00

運動控制飲食

作者: BraveCattle (勇氣牛) 2022-04-01 11:09:00

要判定通常還要有飯後的變化，運動當然有幫助，肌肉量增加可以提高對血醣的控制所以適度的有氧和適度的重訓要雙管其下

作者: kakar0to (Poker Face) 2022-04-01 18:40:00

樓上說得很好肌肉可以儲藏糖分

作者: davidlin99 (NIL) 2022-04-04 10:27:00

減重幾乎有幫助，建議至少要瘦3-5KG喔

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