作者:
amy1579 (dede)
2022-06-25 23:00:24在科技業工作，平時需要加班
工作壓力大，再加上自己屬於急性子
所以整個人很緊繃
很容易焦慮、暴躁、不耐煩
不過平時都早睡早起
11:00睡/6:00點起床
很快入睡，半夜也不會醒來，一覺到天明
所以我一直以為我的睡眠品質是好的
平時我就是個很容易累的人
就算是休假跟朋友出去玩、跟家人逛街
即使沒走什麼路，也一下子就累了
沒有體力跟朋友聊天聊到半夜
10點左右就必須在床上躺平
每次去按摩或是看中醫把脈
都被問是不是都喜歡熬夜晚睡
目前除了定期看中醫調理身體外
也會逼自己週末兩天要去健身房運動至少30分鐘
（平日要加班，回家就差不多洗澡、睡覺）
想知道關於睡眠我還能怎麼調整？
要怎麼讓自己恢復活力？
但我覺得很好睡也沒睡不好
但自己長期沒有精神，有點困擾QQ