想請教一下
長期有一現象
即是睡眠時間短暫(隔夜睡那種)
且淺眠易受環境因素而醒
通常晚間11.12點睡(那時睡意已濃)
但清晨六點甚至四或五點就會自動醒來
醒來後精神雖沒到很十足，但也有七八分，算尚可狀態，
可持續性維持不了多久，
通常大約到十點一刻左右變精神開始萎靡不振，哈欠連連，腦袋昏沉
難以集中注意力
如此 上述現象說明會像是睡眠問題造成的影響，而有需就診睡眠障礙門診嗎？
謝謝大大不吝指教！！！

如果這種情況維持很久的話建議還是去看醫生比較好身心科很多類似的門診你可以查查

首先吼，你這敘述看不出哪裡睡眠短暫，PM11~12睡，如果你是入睡順利的那種，應該也就上床後10~20分鐘，所以最晚入睡時間或許在1230之前、然後你可以睡到AM6的話，代表你總睡眠時間應該在6小時左右，因為我不知道你的年紀因此很難說甚麼，但如果是40或更長的話，6小時睡眠並不能說明顯不足。再加上你也說睡醒有休息感，大約有7、8分的恢復，因此或許只是些微的睡眠較少，這種狀況在大學生或工作時候都很容易發生，本身不一定代表什麼然後像AM4~6起床、而AM10左右開始想睡，其實也很正常，這可能只是反映體溫變化而已，並不能就此判斷你有睡眠上的狀況。尤其如果這個昏昏欲睡的狀況再過大約1~2小時就會逐漸消失的話，那就更可能是因為體溫下降所造成的正常現象。真的要講的話，我只覺得你所說的淺眠或容易因環境因素醒來會讓我比較留意，但因為也沒有更多的內容，因此也不能說什麼。你真的會擔心是不是睡眠問題的話，那我會建議你不要看身心/精神科，而是直接去睡眠中心評估、或是找有睡眠醫學相關專業的醫師或心理師啦，很多精神科醫師其實並不專於這上面，因此未必能真的詳細回答或給你治本的幫助

應該還好，早上來杯咖啡就解決了

睡醒體溫不是會上升（？

沒記錯的話，之前上睡眠治療的課有提到睡醒後有2個時間段會有體溫下降的現象，但我忘記是只有在核心體溫還是膚溫也會反映了，要再找paper才能確定。但常見現象就是上白班的人，就算睡眠足夠，但在PM1左右也容易有段時間覺得疲累想睡、然後PM7還9左右也會有類似的狀況，但撐過去精神就會變好了。如果是因為腺苷或睡眠債的原因想睡的話，現象不會是這樣、而是應該越來越想睡才對