如果您的困擾還沒有解除
分享一個幫助入眠的方法:
我在想睡卻會東想西想的時候
會用食指的關節壓揉耳朵下面的凹縫
左右各五十下
很快就睡著了
※ 引述《comato (站在世界頂端看螞蟻)》之銘言：
: 女生 40y
: 近2-3年，睡眠一直不是很好。
: 強迫自己12點前熄燈睡覺
: 但很難真正入睡，大概只能說是閉目養神
: 可是也沒有養神，因為隔天起床還是很累
: 起床時間 5：30 -6：30不等
: 近1-2年 有透過吃保健食品入睡
: 三得利芝麻明e
: 善存舒眠益生菌
: 保綠康綠花椰菜多醣體
: 但效果很有限，
: 吃了之後 撘配滑手機到睡著
: 11：00 - 5：00會醒
: 但也不是每次都能入睡
: 例如昨天吃完保綠康 熄燈去睡覺
: 但一直沒有睡，就是閉眼到隔天6點
: 本人有痔瘡問題，
: 我覺得睡眠不好導致痔瘡，占很大因素
: 可是實在無法改善睡眠
: 這樣該看什麼科別呢？
: 家母也有睡眠問題，醫生是開安眠藥的藥品
: 吃了就會睡，不吃就無法睡
: 好困擾，希望可以給點建議或推薦
: 我在高雄 40y
: 謝謝
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