上個月帶長輩去健康檢查
雖然慢性病的部分不嚴重
但卻發現有肌少症，長輩平常工作久站
還需要稍微勞動，照理說身體應該不至於這樣
這邊開始有開始帶長輩在放假時出去健走
也會簡單做一點自體重訓
雖然上面兩樣花了很大的功夫
不過看到長輩活動度變好其實蠻欣慰的
不過最近想要購買市面上的高蛋白給長輩喝
又怕腎臟負擔大，詢問醫生表示若腎臟機能正常其實是可以服用
但長輩仍略顯抗拒，想問網友都如何改善

(溫和語氣)您家的長輩願意運動，好羨慕，我家的都不願意運動，無論是我們勸說、電視節目衛教、醫護人員衛教，長輩都無視、不想做運動。日常三餐的蛋白質攝取都有吃的話，我覺得不用特地買營養品補充。要運動才會長肉，我從臺灣的醫師的書籍裡學到的~

可以先喝類似諾沛那種罐裝包含各種營養的，比較好吸收，自家老人喝有精神體力有比較好，長肉也有一點效果可以先零買試口味合不合

要不要試試看一般料理？ 蛋花湯、魚湯、雞湯之類的比較好入口

他應該比較喜歡多吃點肉，而不是喝那種高蛋白能夠吃進一般肉類料理，比喝那個好喔

樓上說的沒錯，其實先從日常生活可以攝取的比較容易，長輩接受度也比較高啦

牛奶、豆漿也可以，豆腐料理黃豆製品也OK吧

現階段仍能順利地經口進食固體食物、非流質食物，這樣的狀態是幸福的。之前和醫療器材行買長輩需要的管灌營養品時，有送少少幾罐「愛基含鉻配方-熱帶水果風味」，但長輩喝無糖、腸胃吸收不好不敢亂換其他品牌，我試喝真的太甜會怕。https://health99.hpa.gov.tw/theme/377

我覺得可以多做肉類料理給父母吃，或者吃生魚片、親子丼那種，總之多蛋就對了

妳爸媽有在看連續劇嗎?之前愛的榮耀有介紹雲揚生技胺基酸營養液 我阿嬤看完吵著要喝，最近有發現他喝完可以走比較久…推薦給你試試看

雞肉 用電鍋煲 參考一下這樣作法 決對咬得動https://youtu.be/ehCAb0kUP-8?si=kYdQXgaXP8z3gquj類似這樣 隨便 口味可以自己改