上禮拜拆線 忘記問醫生了
講真的一直抬腿很累 又很酸 短短兩個禮拜 大腿肌肉已經練到 100下都還可以承受..
突然想到，腳底繃帶外面貼暖暖包是OK的嗎?
因為我腳底比較敏感 腫脹起來 除了痠麻 有時候還會痛 真的很不舒服，除此之外開始
痠麻的時候還會很想上廁所.
不太清楚冰敷和熱敷的應用，冰敷應該是前一周 冰骨頭的地方
後面消除因為血液循環不良腫脹的不適感是不適應該貼暖暖包 這是正確的嗎

可以阿 冰敷就剛受傷前兩天 之後都熱敷