『課餘靜思
記下代表你恐懼的情緒和引發恐懼痛苦的夢︰許多思想的模式，是在你人生早期生活階段中
，就已印記在你的意識裡了。在靜坐中，回到你的意識裡，重新調整那些混淆與痛苦，以及
恐懼的部分，並把它記錄下來。』