話說我以前也是手搖飲料的愛好者
幾乎是每天白天上班一杯(壓力大喝飲料心情會好)
然後晚上回家買晚餐再來一杯(工作這麼辛苦回家看日劇上網當然必來一杯放鬆)
長期養成了對身體非常不好的壞習慣
直到有次去做了體脂肪的測量，才發現我的身體年齡是37歲(我才30不到啊!!!)
然後代謝很慢、氣色也不太好….根本提早老化QAQ，對我來說非常打擊!
真的怕了，也了解到多喝水才有助代謝(我代謝不好，所以腰邊的肉肉很明顯)
立志漸漸改掉飲料成癮的習慣~
但說要改也不是一天兩天的事情，分享一下我的戒飲料歷程好了!（默默的也變養生）
首先第一步：從每天兩杯>>>變成兩天一杯(絕對要強迫自己!)
如果強迫不了的話就像我一樣先用泡茶的來轉移注意力
(花草茶、薄荷茶、伯爵茶、綠茶…什麼茶都可以)
http://ppt.cc/GXP3
如果不喜歡綠茶覺得有苦澀味道，可以考慮TWININGS 伯爵茶(黃色那包)
就蠻清爽的茶味，而且再買個美美茶具，想像自己在外面喝下午茶感覺心情也會很好~
第二步：21日養成好習慣計畫
一個習慣的養成只需要21天，所以我的目標是21天內慢慢減少糖份的攝取!
剛開始一定會非常想去買飲料喝(成癮的人吶…)
告訴自己兩天才可以喝一杯，並且盡量糖分減半
不要讓自己過分依賴飲料給你的一時舒暢感
接下來持續一個月只要想喝飲料就泡茶
我是都泡一大杯一直回沖，不知不覺就下班了，就不會買了
阿如果夏天就很熱不想泡，怎辦?
這時我就會去超市買「無糖冰拿鐵」或是「日式綠茶」之類的
讓自己習慣不要喝甜的，自然而然就不會對手搖飲料店上癮了!
除了養生這塊，我還會顧及臉部氣色＆身體代謝等等～
平常就會喝活顏賦莓飲、mr.CHIA漾凍青春三部曲…
主要是覺得生理期排順了，氣色就會好，而且女生真的要好好保養自己
不過挑選上大家就要自己試試看了，因為每個人體質不同～效果也有差異
目前手邊喝到剩一盒，就用這個分享吧：）這比較高單價，所以我拿來補強保養
http://ppt.cc/t4oh
有三瓶功效不同，味道是七莓、余甘子、檸檬馬鞭草
看成分介紹，會發現它的成份單純
不會有太多加工步驟(不然很多都寫一些化學分子我還真的是有看沒有懂…)
喝第一口只能說：酸哪!!!!!!!但到喉嚨感覺是甘甜的。(建議厭惡喝酸的斟酌嘗試)
記得小時候我也不愛喝酸，對檸檬汁根本是怕得要命!
但聽長輩說我們身體很需要酸鹼中和，檸檬是鹼性，穩定攝取對身體也比較好!
加上看多了醫院生病的病人，更感覺身體的重要 QAQ
就比較會聽老人言了!
而且檸檬本身就是個很好的水果，高抗氧化＆維生素！喝一瓶其實就夠了
http://ppt.cc/1TZq
這個通常我會飯後再喝，然後配水一起飲用
午後再泡杯熱茶(紓壓也可以戒飲料)
http://ppt.cc/SpVl
是清爽的TWININGS伯爵茶，不愛喝伯爵茶的可考慮他們家的早餐茶(紅色包裝)
我是自從身體害了了(台語)，也漸漸開始會吃一些健康但口感沒有那個誘人的食物了
畢竟想想生病了反而要躺在病床上飽受折磨~
不如平日勉強自己吃一些可能沒那麼喜歡的食物，卻可以多一點健康來得好些
最後真心奉勸大家不要喝太多手搖飲料店的飲料阿!
我爸都說妳還年輕不知道飲料喝多了有多不好，年紀大了這裡痛那裡病的你就後悔也來不
及! (完全是一帶飲料回家就被恐嚇這樣…)
以上！！歡迎大家來交流一下