大家好 想請教各位飲料達人關於飲料的熱量
因為我不是個容易增重的人 醫生有叫我要多吃有熱量的食物
身邊很多人是很羨慕我不會發胖的體質 但其實我很煩惱
同事說如果要增重的話 可以跟大家一起訂珍珠奶茶糖正常大杯
google寫說大概有700大卡的熱量
平常我不太喝飲料的 連續每天喝的那幾天的確有感覺血糖上升 但是晚上容易睡不著
這幾天改每天喝大杯阿華田糖正常 就比較沒有睡不著的問題
但是每天喝阿華田也是會膩的 所以想跟各位飲料達人請教還有推薦什麼高熱量飲料
或是其實熱量高是因為有加糖和加珍珠的關係 而不是飲料本身？
感謝大家

你不會是認真的吧…有必要為了增重賠上健康？增加肌肉才是正途，肌肉遠比脂肪重，消耗大你也吃得多要喝飲料可以選豆漿之類蛋白質多一點的…真要熱量不要健康你直接去速食店點熱量最高的產品就好他們還有列表格呢，直接選那個一吃就爆今日攝取量的

營養系出身完全贊同F大說法

只是建議你多吃熱量高的食物，不是叫你吃喝熱量高的垃圾好嗎？

不如喝全脂牛奶... 熱量高又健康多了

增重不是這樣增的 傻眼

睡不著應該是茶類有咖啡因的關係吧

現在的營養學非常不科學只是積非成是 人云亦云而已

增重的原則之一是高蛋白飲食，如果原po是吃素的，可能會比較棘手這裡的高蛋白是指蛋白質的意思，天然蛋白質都在魚肉蛋豆

蔬菜中的蛋白質含量不低且是高品質蛋白質

裡面，碳水化合物如白飯也不能少... 但原po既然都去看過醫生了，院方難道沒有教你要怎麼吃嗎？

要鞭我就來吧 至少我的認知是這樣，我才懶得胡扯

總而言之，想增重或是減重大多要改善平日三餐的飲食習慣三餐吃對了再搭配正確的運動，含糖飲料就不是那麼妖魔鬼怪的東西最後～我覺得營養師上電視傳達的觀念多半是正確的，只是有些人的口氣聽起來非常危言聳聽，讓聽的人曲解成比較極端的意思而已@@

熱量高的飲料，冰淇淋奶茶啊~~還能加珍珠~我是不敢加，太肥好想跟你交換煩惱~我是每天喝含糖飲料煩惱一直胖QQ

可以去肌肉沙灘版看看關於增重的文章我哥也是吃不胖體質,從180/60出到現在靠重訓增重到快80

增重跟增肥不一樣吧...

如果你沒有過瘦到影響健康，那其實也不必增重，相信對自己的判斷，別受周遭人影響。

檸檬類的飲料，糖都很可怕