前情提要：Alec 成功駭進 Piron偷走 Kellogg所有重要資料，Kellogg 派人綁架 Emily要求送回資料。這一集，就以這「贖金交換人質」為主軸，從中看見每個主角配角們面對黑暗未來的方式。
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早餐憂心
Alec 既擔心 Emily 安危，也擔心 Kellogg 可以時間旅行！因為現在時間球不只是 Alec 手上有一顆，Piron 裡還有一顆，而且那些未來戰士一定有時間旅行裝備。兩人的共識是「絕不能讓 Kellogg 時間旅行，他會殺死我們全部」，事實上我覺得他們把 Kellogg 想太壞了。
未來戰士的隊長 Marcellus 來向年輕 Kellogg 造訪/報到，提出他們在當代的任務需求，Kellogg 當然全力幫忙還慷慨地開了張副卡，但未來戰士們還是保持神祕不讓年輕 Kellogg 知道，只要他好好相信未來自己派來的時空旅人就好了。
Alec 安排了 Kiera 帶隨身碟去與 Kellogg 午餐約會交易，以救出 Emily，也同時需要 Carlos 領導溫哥華警局待命應付突發狀況，雖然 Kellogg 是警局的大金主。現在 Carlos 頭髮白了也穿了整齊西裝，自上季末 Dillon 警長被炸重傷以來就升為代理警長，現在 Dillon 出院居然不回來了就直接讓 Carlos 變成警長！沒想到，Dillon 直接去 Piron替 Kellogg 工作了，雖然以他的政治立場來說應該適得其所，但看得出來師徒倆都很無奈。
現在 Carlos 率領的警局還要調查那晚的未來戰士案子，由 Kiera 在 Carlos 這邊虛與委蛇，而未來戰士那邊又由 Brad 虛與委蛇，情侶倆都變成臥底只能互相信任彼此。當警長的 Carlos 很快就體會到了過去 Dillon 承受的壓力：到處都有事情、有陰謀，但所有查不出來的，大家都先歸咎 Liber8 並盯著警長快快抓到他們再說。
午餐約會
在 Kellogg堅持下，Kiera 難得穿個女性化的套裝而非招牌緊身衣。其實 Kellogg 未必帶有什麼惡意，這場午餐約會可能真是要談心的，他恐怕是認真地想向時空旅行經驗更老道的 Kiera 請教心得，整場午餐圍繞著一個話題「有了時空旅行的力量、或知道了未來，現在我們該往哪邊走」。對 Kiera 來說很簡單、很個人，就是回家與丈夫兒子團聚而已；對 Kellogg 來說，他現在也一樣很惶恐，目前只能暫且信任未來自己派回的戰士們，卻又隱約知道自己的所為可能會對世界造成不幸結果，一切都不在自己的掌握中，玩世不恭的外表下應該相當忐忑。
也許本劇沒有什麼具體的壞人，只是大家各自只看到真實世界的一小切片，並各自針對自己看到的那一小片建立理念付諸行動而已，Kellogg 可能是其中最牆頭草、最游移不定、但也最有彈性的一個。因此 Kiera 沉吟片刻，決定給 Kellogg 一個釋放善意重新與 Alec 合作的機會，也許讓擅長執掌企業的 K 與擅長科技的 A 雙劍合壁更有本事面對神祕的未來。
不過很可惜，表面一心只想救 Emily 的 Alec 還想要更多，在這交易中自己給硬碟加密不完整還給 Kellogg，同時又企圖自己行動裡應外合把 Emily 救出來，不但破了 Kiera 期待的合作新局，更是險象環生。同時，Liber8 僅存成員 Garza & Travis 也要趁這機會以毒氣刺殺 Kellogg 並期待把他手下的未來戰士招募為己有... 與警方一陣亂鬥之下，Carlos & Dillon 合作抓到 Travis、Kiera 緊急救回 Kellogg。表面看來皆大歡喜，可惜才露出一點合作曙光的 Kellogg，在臨門一腳之前還是失去了這次洗白的機會，他可是這季最關鍵的人物呀！
晚餐團員
至於行刺後逃走的 Garza，其實也不是 Kiera 的敵人，只是兩人面對 Kellogg 的意識型態不同而已，就跟 S01 兩人面對 Alec & Julian 等歷史人物的意識型態不同而已。對 Garza & Liber8 來說，歷史都是某些人或某些企業命中註定要造成的，想要扭轉就要掃除他們；但對 Kiera 來說，歷史都要修補，悲慘的未來並非這些人所寫定的，而可以在更多知識與更謙虛的洞見下合作扭轉。
回到 Alec 家，俱樂部的大家一起煮義大利麵慶功，午餐時差點害死 Kiera 的 Garza 也帶點不好意思地來加入了，不要再當那個見壞人就只想到殺的 Garza；午餐時懷有私心把合作破局差點鬧出人命的 Alec 也後悔了，不要再當那個自以為掌控全局而不顧他人的自私 Alec，不然和已死的壞 Alec 有什麼不同呢？這晚餐讓大家攜手共榮 feeling so good，以 Continuum 向來人人各懷理想與鬼胎的劇本來說實在是有點太輕鬆簡單而樂觀，不過誰叫這季只剩下四集還有這麼多角色與這麼多意識型態呢？趕快開始收線總是好的。
唯一心理猶疑的是被救回來的 Emily，正準備打包離去完全不理會 Alec 的挽留，表面理由是在經歷這次綁架後「不要再成為你的負擔」，實際的擔憂可能還和另一件事情有關：Emily 可能是 Alec 老兒子 Jason 的媽媽！不過這樣會造成什麼困擾甚至危機呢？很神祕，我們觀眾還不知道。
還有一直很神祕、代替那個某人聲稱要「維持時間平衡」的 Curtis Chen，再次來找上 Kellogg，顯見 Kellogg 就算現在仍對大局一頭霧水，但他正是最關鍵人物！這回陳先生為 Kellogg 提出的機會是「 可以幫忙把 Kiera 送回去」，他怎麼知道的？目的為何？Keira 有這麼重要嗎？一切都越來越神祕...
整體來說，我可以認同 Curtis 全知下的使命感、也可以相信 Kellogg試圖做個好人的誠心。不過我們也不能忘記了：根據 S03E01，殺死 Kiera可是未來老 Kellogg指派 Brad 執行的任務，而 Curtis也推了一把。這兩人可能都有正派使命，但都有可能危害我們的最佳女主角 Kiera。