作者:
joyjack (就...傑克)
2020-07-01 13:17:18晚上要去吃期待很久的生日大餐旭集
但中午不小心吃有一點飽了
想說討論一下
這個下午可以怎麼樣讓自己消食空腹一些
年紀大了，戰鬥力不如以往
晚上要怎麼樣吃可以多吃一點
不會太快就吃不下
先吃什麼開胃之類
（少吃澱粉、細嚼慢嚥etc.）
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-07-01 13:19:00你就想是去吃喜歡的東西不是要把自己塞到爆炸的
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2020-07-01 13:26:00慢跑1小時吧 吃大餐前一餐推薦吃一份6吋subway 整個餓爆
健身房做一小時有氧，我自己實測很有用，原本吃涮乃葉大概吃10盤肉，跑完吃20盤
作者:
Merman (雄人éš)
2020-07-01 14:04:00喝一點黑咖啡增加新陳代謝，要睡飽(或是充分休息)，再稍微運動一下
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2020-07-01 14:36:00涮乃葉20盤很基本耶...
完全空腹其實不好 最好是一大早略吃一點點然後健身房或是有氧運動 記得越累飢餓感會越重然後當天起來到鹹食吃完前完全不要碰糖類 血糖一高基本上就下課了 切記吃飽前不要碰糖類 飲料也不行!
作者:
goodnu2 (小米)
2020-07-01 15:31:00不要空腹，飯前多少要吃點（避免澱粉）
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-07-01 16:36:00先游泳!30min就超有用 跑步反而吃部下
作者:
ilovedt (Octavarium)
2020-07-01 16:49:00之前吃了一小時然後吃一盤沙拉水果 反而吃更多
作者:
joyjack (就...傑克)
2020-07-01 17:17:00哈哈哈，謝謝大家，提早下班要去用餐了，看來就是吃開心
作者:
seafire (火海小英雄)
2020-07-01 17:26:00運動習慣很重要 當下食慾也是
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2020-07-01 17:26:00運動完去吃
多喝水，千萬不要空腹整天去吃 (胃縮小小的，延展性差)最好是正常吃飯，比平常多吃一點，然後沒事情就狂喝開水然後前一餐就吃流質+多喝水 但是..吃的開心比較重要吧硬撐有時候痛苦一整晚 很不舒服的
作者:
js93046 (小昂)
2020-07-01 17:54:00我的刷乃葉基本盤是15盤+兩碗咖哩飯...完全空腹反而胃口不好
作者:
bbuugg (趕快去讀書!)
2020-07-01 18:35:00飯前吃消化酵素+益生菌
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2020-07-01 18:50:00大胃王有教，不能空腹，胃會收縮，要適當進食
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2020-07-01 20:24:00吃一點好消化的食物之後去重訓 尤其是三項
作者:
tyzo (hello)
2020-07-01 20:57:00刷乃葉不到三盤飽了....好浪費
作者:
NouTsan (Meteor)
2020-07-01 21:00:00大胃王漫畫都有教，早餐午餐多少吃一點晚餐才可以吃更多
作者:
s27129804 (s27129804)
2020-07-01 21:19:00其實自己體感也會知道，早午餐不吃晚餐也不會比較會吃
作者: sushi6168 (sushi6168) 2020-07-01 23:13:00
近三十了 當天不運動真的吃不回本 唉歲月不饒人
作者:
yuweime (yuwei)
2020-07-02 01:29:00找丁丁一起去
作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2020-07-02 07:06:00一直吃很多吃到你的幽門鬆弛讓食物能直達小腸...日本綜藝節目有深入追蹤那些大胃王和他們的家人...結論是有幾個家族他們的幽門都是鬆弛狀態食物能直達小腸小腸的長度和伸縮的程度非常可觀最大的面積能像小學操場其次是他們腸道內的益菌是一般人的數倍之多消化好又快...一個物理一個生物兩個加起來戰力無窮...
作者:
babe (飼料兒)
2020-07-03 02:47:00真好...我都是想吃少一點就不知不覺吃那麼多了...
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2020-07-03 11:02:00鹹甜鹹甜鹹甜
作者:
weiike (綠島人)
2020-07-04 11:58:00推文好溫馨
作者:
gman1975 (DaMao)
2020-07-04 15:37:00推文好實用...一直以為要餓去吃 才能吃的多 （筆記
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2020-07-04 22:15:001. 不能長斷食、不能在生酮期，簡單講就是不能讓身體進入酮症2.前一天可以斷食，但是基本上每天要正常吃 3. 前一天晚上或當天早上要先連續灌水 4. 每次有吃到飽的機會都要勉強自己吃到接近十分飽當作是訓練 5.如果是吃晚餐，當天早上可以做重量訓練，練腿最佳
作者:
n180 (n180)
2020-07-04 23:29:00臨時抱佛腳效果都不好 最好平日就要每天買4顆萵苣練習可以在45分鐘內吃完就再慢慢往上加量 45分鐘內吃不完也差不多不行了
作者:
novivi (臺灣見！！)
2020-07-05 12:13:00之前中午去吃吃到飽時，早餐都不敢吃，連水也不敢喝，但餓過頭一開吃就猛吃，狂渴猛喝，反而一下就飽了，所以多少吃一點流質的輕食，水照喝，才不會反效果
作者:
Maisie (自由)
2020-07-05 23:29:00這篇太猛
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israelii (chris)
2020-07-06 14:10:00前幾餐可以少吃不能不吃
作者: Rasengann 2020-07-09 20:24:00
每次都吃到店員趕我走