推 alanshore608: 很認真的舉手發問，到底什麼是牛棚日？訓練內容是 08/15 09:51
→ alanshore608: 什麼？跟實戰投球的差異性在哪裡？為什麼偷牛棚日就 08/15 09:51
→ alanshore608: 是惡搞選手？ 08/15 09:51
來解釋一下，這是我多年前和同學聊天聊到的，不一定適用現在的職棒
純粹分享，有其他版友的版本也提出來分享一下XD
五人輪值 六人輪值
Day 1 先發 先發
Day 2 休息 休息
Day 3 牛棚 牛棚
Day 4 牛棚 牛棚
Day 5 休息 牛棚
Day 6 先發 休息
Day 7 休息 先發
當然有時候不只牛棚那麼簡單，還會操體能
而牛棚的內容不一定，有時候就全力催速球，有時候練變化球
當然練新球種也是在牛棚日一起練
先說我數學很爛啦...計算一下，除了移動日以外都有比賽的話
中四日一個月先發約6次，休息天數約9天(不含移動日)
中五日一個月先發約5次，休息天數約9天(不含移動日)
也難怪有些洋投喜歡中四日，因為以星期一移動日、星期二先發來講
在移動日當天只有第三周需要進牛棚，其他會剛好碰上休息，可能也比較好調整
中五日星期二先發和星期日先發會有點爽，因為移動日剛好碰上休息
其他三四五六日先發的中五日輪值在周一移動日要進牛棚或操體能...