作者:
vivi710 (vivi710)
2014-09-04 11:34:10各位版友午安，我剛去醫院測握力，
不是電子的握力器，把手有點滑，
護士總共讓我測3次（中間可休息一下），
第一次右手28，左手沒超過30，
第二次右手32，但左手只有22，
第三次右手31，左手只剩20…
護士最後說：不能測了，妳好弱喔…
離開醫院的時候覺得很灰心，
是不是努力那麼久就敗在握力了。
唉…想請問大家，該怎麼加強左手握力…
發文如有不當，煩請不吝告知。
作者:
skygift (SkY)
2014-09-04 11:35:00有一種握把專門在練握力的
作者:
gn7722 (腳很痛)
2014-09-04 11:38:00握力真是女生魔王@@
作者: Malevolent 2014-09-04 11:39:00
現在練應該來不及，找好測的醫院吧
作者:
gn7722 (腳很痛)
2014-09-04 11:40:00不過差到快10kg，應該沒醫院會肯"通融"了吧先撐看看能不能至少28.29
作者:
vivi710 (vivi710)
2014-09-04 11:53:00補問：不知道握力器有沒有差別，我在高雄聯合醫院測（中華路），金屬把手的握力器不好握，跟前幾篇m大po新北耕辛的圖差很多。
作者: blynx 2014-09-04 11:53:00
小型握力器每天握可以變強很多！應該一個禮拜就可以30了!
作者:
gn7722 (腳很痛)
2014-09-04 11:53:00不然你先找附近其他間有類似的握力器試看看
作者:
annyle (發發)
2014-09-04 11:54:00我也很怕 不知道高雄哪間醫院好測
看醫院的儀器能否調原始間距,女生手比較小調近一點會比較好握，不然都只用到手指力量
作者:
maxhoop (大圈仔)
2014-09-04 12:12:00vivi不要叫我m大XD
作者:
catyang (貓陽)
2014-09-04 12:16:00現在問這問題老實說有點慢! 找家好過的醫院八
作者: sweiluen (倫) 2014-09-04 12:19:00
多試幾家醫院，我今天測也沒過不要灰心喔
作者:
trutony (瘦瘦)
2014-09-04 12:33:00跟醫生商量一下 不然去和平 凹一下 呵呵
作者:
Ikaruwill (浮き世から舍てられし)
2014-09-04 12:44:00還有幾天先找個小型握力器沒事就練一練，這幾天多補充蛋白質作息要正常很重要的是最後一天去測前一定要睡足然後早上不要作任何運動，再不行真的只能凹醫生了
作者: blackphantom (phantom) 2014-09-04 13:08:00
適度練基本都會過，注意別受傷就好
作者:
vivi710 (vivi710)
2014-09-04 13:17:00感謝大家回答！另，s大加油：）
作者:
cacasi (= =")
2014-09-04 13:26:00握力計的間距要調到好握些，會有差的然後買個40kg握力器來盡力捏，會進步的
作者:
vivi710 (vivi710)
2014-09-04 14:05:00讓樓上那麼氣憤，很抱歉…
作者:
poet0205 (想我﹐響我。)
2014-09-04 14:13:00不爽回可以別回 連國考版也在釣?
當警察確實是需要基本體能阿，體能不夠可以考別款的公務員
不過說真的要準備警察的朋友握力真的要提早練 感覺這不是一兩個禮拜可以練起來的@_@ 我個人蠻推練瑜伽的 還可以雕塑身材XD
作者: blynx 2014-09-04 14:29:00
握力是可以速成的！別聽別人說543，每天握！習慣了就變容易
作者:
J0HAN (沒有名字的怪物)
2014-09-04 14:30:0039元商店（D什麼的）有賣不同重量的握力器，可以去握握看挑個合適的練一下
作者: blynx 2014-09-04 14:30:00
一開始沒過是因為不習慣！跟跑步一樣！
不要太緊張！一鼓作氣握下去 如果還是不到就休息一下
作者: mypawaptt 2014-09-04 15:45:00
用力練撐ㄧ下極限，然後長肌肉要兩天..
作者:
gn7722 (腳很痛)
2014-09-04 15:54:00不要練到受傷，到時又gg了
作者:
Noworry (半折公)
2014-09-04 16:15:00握時想憤怒的事 聽熱血的歌
作者: badpat (pat) 2014-09-04 19:38:00
曾經練4天25->35，就握力器不離手，找軟的讓手習慣出力。
作者: eeecity (快跑~~~~) 2014-09-04 20:10:00
多喝豆漿 吃白肉 肌酸 拉單槓 切記絕不能受傷
作者: blynx 2014-09-04 20:17:00
習慣就變強了!人體構造如此
作者: a927907578 2014-09-06 14:21:00
買個練握力的 不要彈簧那種 練的時候 壓下去一次5到10秒再放開 只不過手很快就沒力