作者:
cigxm (不想當備胎 >_<)
2014-10-08 16:16:55我是那種只要一天沒有跑步 跑走成績就會變差的人
再加上自己的跳遠成績總是在門檻邊緣 非常危險
雖然身上的肌肉酸痛還在 大家覺得體測前幾天 完全休息好嗎??
還是說 跑個1600m 再試跳個幾次 會比較好??
作者:
catyang (貓陽)
2014-10-08 16:24:00散步或"慢"跑就好! 跳的話看狀況，暖身要做是真的
作者:
a85405 (風)
2014-10-08 16:30:00休息吧！ 要在這幾天幾天進步很難萬一受傷 豈不是得不償失
我自己是考前一天休息 (還可練三天QQ)跳遠的話就得斟酌了 萬一不小心扭到之類的就得不償失
作者:
m820610h1 (m820610h1)
2014-10-08 16:40:00可以去操場快走
作者:
staycos (波羅咩包)
2014-10-08 17:02:00我11測 今天就該休息了
如果你都在及格範圍以內 建議你休息或是保持低強度的運動 不要傷到膝蓋腳部
作者: johncowcow 2014-10-08 18:29:00
請教個小問題,可以不穿襪子嗎? 因為想赤腳跳遠
作者:
a85405 (風)
2014-10-08 19:02:00赤腳不就是光著腳鴨子嗎…
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-10-08 19:33:00找法可大幫你打一擊營養針
作者:
nclhhu (財神爺什麼時候來)
2014-10-08 20:50:00每個人體質不同，我也不敢保證，盡力就好，我是一定要休
作者: kuwai 2014-10-08 20:55:00
低強度的運動
休息一、兩天，找個人演戲拿刀砍你，激發你的腎上腺素