[閒聊] 體測前幾天要完全休息嗎?? cigxm PTT批踢踢實業坊

作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 2014-10-08 16:16:55

我是那種只要一天沒有跑步跑走成績就會變差的人
再加上自己的跳遠成績總是在門檻邊緣非常危險
雖然身上的肌肉酸痛還在大家覺得體測前幾天完全休息好嗎??
還是說跑個1600m 再試跳個幾次會比較好??

作者: catyang (貓陽) 2014-10-08 16:24:00

散步或"慢"跑就好! 跳的話看狀況，暖身要做是真的

作者: ashyu1129 (hankchen) 2014-10-08 16:26:00

前一.二天別太劇烈就好

作者: a85405 (風) 2014-10-08 16:30:00

休息吧！要在這幾天幾天進步很難萬一受傷豈不是得不償失

作者: csman32403 (換季) 2014-10-08 16:32:00

我自己是考前一天休息 (還可練三天QQ)跳遠的話就得斟酌了萬一不小心扭到之類的就得不償失

作者: m820610h1 (m820610h1) 2014-10-08 16:40:00

可以去操場快走

作者: staycos (波羅咩包) 2014-10-08 17:02:00

我11測今天就該休息了

作者: s213092921 (麥靠貝) 2014-10-08 17:07:00

如果你都在及格範圍以內建議你休息或是保持低強度的運動不要傷到膝蓋腳部

作者: papayapa2 (木瓜) 2014-10-08 17:37:00

你沒看到前一篇嗎？

作者: lang0720 (西瓜) 2014-10-08 17:43:00

跑完前後有舒緩肌肉的話沒什麼差

作者: johncowcow 2014-10-08 18:29:00

請教個小問題,可以不穿襪子嗎? 因為想赤腳跳遠

作者: a85405 (風) 2014-10-08 19:02:00

赤腳不就是光著腳鴨子嗎…

作者: DecaRaBia (é“æˆå¯º è›‡ä¹‹ç„) 2014-10-08 19:33:00

找法可大幫你打一擊營養針

作者: nclhhu (財神爺什麼時候來) 2014-10-08 20:50:00

每個人體質不同，我也不敢保證，盡力就好，我是一定要休

作者: kuwai 2014-10-08 20:55:00

低強度的運動

作者: Noobungas (蠢九龜兒子) 2014-10-08 21:12:00

休息一、兩天，找個人演戲拿刀砍你，激發你的腎上腺素

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