國考版首PO
因為身為一介鄉民，平常在國考版潛水，
看了很多前輩的分享文深感受益良多，於是在有幸上榜的今年，
也把自己的經驗回饋給還在這條路上努力的大家，
希望可以給還在努力的考生一些努力跟參考!
因為在考上前，當我沮喪跟脆弱時都會在這個版搜尋前輩的心得文給自己力量，
所以有發願如果上榜，希望將正向的能量傳遞給大家~
另外，我一直都是兼職工作讀書的，
所以我也想特別鼓勵跟我一樣工作考試兩頭燒的考生!!你們也行的!!!
一.求學工作背景及念書方法:
(一)100~102年
100年於某私立大學醫技系畢業，求學過程中成績為班上倒數，
大四除了醫檢師這條出路，因為男友也想考衛生類公職，
所以覺得這也不失為除了醫院外的另一條選項，
於是就決定陪男友入坑邊實習邊去補公職
我先跟父母借錢繳貴鬆鬆的補習班學費
(後來才發現這是個好大的坑!!!根本就不好考阿!!)
我選擇的是三X補習班，只補了一年，除了微免我其他公衛科目幾乎沒有基礎!!
當年滿強運的，因為大學剛畢業讀書還行，靠著微免93分應屆增額考上衛生技術普考
(其他科大概都60幾分左右...)
而高考的成績則是整整差了錄取分5分(遠目)，
就這樣分到X北市衛生局(嗯...大家知道的XD)，
因為工作繁忙，我隔年根本無法考高考，101年就一整年完全沒有碰書
在此強烈建議已上普考的人必須打鐵趁熱!一定一定要繼續準備，最可能隔年就考上
要不然高考之路會走得跟我一樣崎嶇迂迴...orz
後來公職的環境讓我覺得同工不同酬，因為我是新人，
又是科室中30幾個員工裡面唯一的高普考正式人員，
很多公職主管的觀念是正式人員要負的責任比較重大，
所以我這年花了很多時間在磨練工作能力，
後來在職場中發現，就算能力再好，光是只有普考身分以後升遷也不會優先選我，
在這樣的心態轉換下，刺激我重拾書本準備繼續考...
這次我選擇衛生行政(因為有我想要的缺XD)，
102年再戰高考，但當然因為準備不足落榜，平均差了7分左右
102年年底的地特去考，報考桃園區，差不多差了5分，20幾名左右
2. 103~104年
因為綁約期到了，我調回離家較近的中央單位，
雖然工作內容也不輕鬆，若要偶爾加班也差不多加個兩個小時，
但每天還是可擠出1小時念書,再不行也有半小時,不無小補
103年高考我又差平均3分(排名89)，103年地特報桃園區又差3分(桃園區排名第9)
後來目標仍以高考為主
以下是我每年放榜後念書的時間調配:
(1)崩潰期(放榜後一個禮拜內):
看到落榜總是崩潰個兩三天，但之後我強迫面對自己的弱點，
看著成績單檢討自己的不足，三天後我就擦乾眼淚(?)開始整理書籍筆記，
考太爛的那一科我會參考上榜者的書單，上博客來網站瘋狂買書@@，
去年我買了5000塊...
(2)維持基本功期(10月~隔年3月)
平日一到五我差不多抽1~2個小時念書，周末差不多每天4小時
維持自己各科的基本功，偶爾找同事朋友吃飯調劑
這很重要!心態要健康,維持基本社交,準備考試的過程才會很穩定,
也適當提醒你"噢 玩夠了 念書時該努力囉!!!!!!"
另外,這時間我會拿出所有以前補習班的舊課本再重頭K過一次!!
並要求自己再隔年3月前全部K完,也把看到重要的資訊補充在原來的筆記本上!
(我的筆記今年比去年花 去年比前年花...)
這段時間我都不勉強自己一定要記憶很深刻，
但要求自己念得比去年更深,更廣, 我會去找網站資訊來看，關心衛生時事
哪一條法規又修了之類的...並且補充在我的資料裡
畢竟國考現在趨勢不定，有時候偏最新時事，有時候又偏古典理論
所以務必要求自己要念得又深又廣!
另外就是複習寫計算題的部分，王雪老師的那本我寫三年了!連書皮都破了...(淚)
這時不要求自己記太多東西(要裝一整年很辛苦的...)
(3) 集中火力背誦期+配合考古題服用期(3~6月)
這段時間我利用了"完蛋了!倒數100多天就要考試了!"的緊張心理，
強迫自己集中火力背自己過去半年多整理好的資料跟筆記，
對我而言，這時候記憶效率最好!!!也不斷提醒自己再撐一下就好，不要鬆懈
為了加強記憶，我拉長讀書時間，
平日下班後會讀滿2個小時，週末兩天一定讀8小時，偶爾才會放自己一天假
而考古題的部分~~超~級~重~要~~
它告訴你每年考什麼題目,大致讓你知道讀書的方向,
我習慣把考古題印成一本,安排schedule在考前把這些題目run完,
我建議已有底子跟考申論經驗的人可不必浪費時間再寫完整的題目
我念考古題的方式是:
只看題目,想出每一題的關鍵點,把keyword跟論述架構寫出來
還有你覺得你這一題可以寫深入,分數贏別人的點跟細節也要寫出來!!
不必為了充版面寫一些不必要的東西，關鍵字越多分數越高!
今年我雖然每一科幾乎都寫到第八面,但幾乎都盡量打到題目要問的重點,
幾乎不寫冗言~
另外，在生活的部分,我暫時收起玩心~
我在臉書跟Line昭告親朋好友我要閉關，請勿找我吃飯!
完全沉浸在我自己的讀書世界...
因為對我而言，若一整年都要每天一直強迫自己背誦會適得其反
這樣前期穩扎穩打,配合後期的衝刺時間才能讓腦子維持活躍的狀態思考
讀書時間短但每分鐘都很專注的效率大於長時間讀書但專注力不足~
這次我也不知道自己能上榜，因為已做足兼職長期抗戰的準備
很幸運的,使用上面這個念書cycle持續努力了三年,終於今年上榜了~
二.成績:
國文 64
英文 48
衛生行政學 67
食品與環境衛生學 53
微生物及免疫學 79
衛生法規與倫理 63
流行病學 30
生物統計學 86
總成績 61.60(排名:2X) 錄取分數58.87
三.書單
(一)國文,英文:因為只準備高考,幾乎完全沒有看共科XD所以沒有參考價值~
(二)衛生行政學
1.陳拱北基金會 公共衛生學(上)(中)(下)
建議看過有印象就好,不需要花太多時間在上面
有些古典理論的東西(看起來可能會考的)可以整理成筆記,如:傳染病偵測系統
2.補習班講義
我後來決定考高考只有102年有補習,那一年的舊講義我一直沿用到104年
覺得每年的東西除了時事需要自己補充之外,其實沒有相差多少
但劉老師整理的這套講義可以打下很深厚的公衛基礎,
所以也建議讀過一次,然後邊讀可以邊整理屬於自己的重點跟筆記,
之後就只要一直看筆記就好
3.衛生機關網站
我每隔一兩個禮拜會抽一天去update 衛福部,TFDA,CDC跟國健署的資料
關心每個衛生單位的重要政策，當作故事看
因為已在公衛機關任職兩三年，所以對政策的重點走向跟敏感度較高
我就當作增加自己專業常識，看完以後默默的在心裡評論這些政策XD
對我來說這會加深我的印象，比較不會像是硬背背不起來的感覺
所以建議大家，對書本內容過度有壓力，反而會讓自己無法融會貫通
不妨試著用理解跟求知的輕鬆角度去看~
但我會習慣邊看邊打開word檔,把重要新聞稿跟議題copy存在資料夾
(如年報,食品安全,健保政策,長照跟醫糾等重要議題)
然後考前找時間去看這些重點政策的官方新聞稿~
(二)食品及環境衛生學
1.食品安全及衛生(?) 李昇平
書已送出,有點忘記書名...但是這是一本食品技師的參考書
我覺得內容滿細的,但我記得在103年時食衛的部分考很多加工學
讓我整個在這一科垮掉...為了避免下次有這種情形
所以決定買這本書讀得更精細一些
至於補習班講義我覺得不太夠,大家還是可以搜尋板上的高手文去找參考書~
2.環境衛生學補習班講義
有補習的其實那幾本書很夠用了...但覺得內容有點凌亂,
建議還是要讀過以後做筆記,內化為屬於自己的東西
另外,陳拱北有一冊是專門在講環衛的,這就比較貼近考試會考的部分
所以建議可以精讀陳拱北環衛的那一本~
3.環保署網站
定期更新資訊及新修條文...
我記得考過這幾次試裡面有時候會考環保新修法規,
有看過寫得出來就是贏其他人一些了~
強烈建議養成看網站的習慣(也可以順便上上FB調劑身心>"<)
(三)微生物免疫學
1.補習班講義
不多說!!有補過習的一定要看熟補習班講義,
並且照老師說的要每一隻菌都整理成筆記!!!
2.微生物學速攻 褚珮瑜
這本還不錯建議可以買來當補充資料使用
因為有些補習班沒有交代的部分,
在這本書上可以找到一些細節的東西~
3.免疫學Kuby中文版
這是醫技系的免疫聖經~
裡面有很多圖表跟機轉圖,
建議也不需要花太多時間看文字...因為其實有3成會看不太懂>"<
但是裡面的圖可以看,也可以做成筆記
順帶一提,微免畫圖跟表格會較容易拿高分~大家可以參考一下!!
(四) 法規
1.X元補習班的大白 劉老師
個人覺得跟五南出版的小白差不多,
但因為現在法規一直更新,有時候要在小白貼一些資料很困難
但大白因為書比較大,所以可以方便我在裡面整理一些資料
要用大白還是小白 見仁見智~ 但念法規手上一定要有一本法規書
另外,這一科務必要用套餐的方式來整理
如:醫事人員資格,醫療機構設置標準,食品藥物藥事廣告...等
因為之前上補習班的課程都是一節一節的,法規套餐的部分滿零散的
所以我習慣在課程完全都結束後,將第一堂到最後一堂的東西完全統整起來
2.圖表式衛生法規及倫理 王致勝
這本真的是好書!!! 但我沒有時間看完(遮臉)
裡面的內容是把法規整理表格,分門別類
如果你是全職考生,建議可以去買這本當作實力加強,
如果你是兼職考生,不建議,因為你會沒有時間讀!!
而且讀不完反而讓你很慌張
書單很多,可是最終還是要評估自己的時間決定~
我的方法不一定適用於每個人
(五)流行病學
1. 王雪老師的那本流病計算題
一定要算個兩三遍!!
第一遍每題都算,第二三遍可以去做較不熟悉的題型
計算題要練熟,我覺得這次我只拿30分,應該是第一題計算題答案錯了...
(那題我拿0分,可是我在考場明明就會算orz)
所以計算的部分務必把握,要不然有些嚴格的老師可能答案錯就毫不客氣給0分!
2. 流行病學原理與方法 陳建仁
3. 流行病學方法論 王榮德
以上這兩本都是為了寫申論用的...因為發現近年來的趨勢都是偏向考申論
所以建議可以買些參考書籍,準備申論使用
流病的準備不外乎是(1)計算 (2)申論
覺得兩者一樣重要!!在準備的時候不可以只著重在其中一方面
要不然如果當年度考試的方向和你的完全不同,
那就很容易明年再來~
(六)生物統計學
1. 王雪老師的計算題
不多說!!同流病,一定要算他兩三遍以上!!
2. 生物統計學新論 楊志良
可準備申論使用!!
反正流病生統 就是課本公式背熟,接下來一直算,應該不會拿太差的成績~
四.最後給考生的建議
(一)認真讀書很重要,但除了讀書記得要找一件自己喜歡的事,
讀書當下很認真,累了就停下來去做自己喜歡的事當作充電
像我非常喜歡運動!!一開始是為了減肥,但兩三年來已變成生活習慣
在考試工作兩頭燒的期間,
我常常會參加半馬路跑比賽,
每天下班如果6點就離開辦公室的話,我也會花個1~2個小時在健身房重訓
健身到8點就差不多回家,洗個澡約9點,讀書時間從晚上9點到11點
11點我一定會上床睡覺,
如果當天太累會太晚回家,我會直接洗澡睡覺,
隔天6點起床念書到7點半在準備上班!
日復一日!! 因為對我來說這是長期的抗戰,我也不會讓自己在考上前熬壞身體
所以我盡量運動,保持作息正常!
除了路跑重訓,我每個禮拜六的早上會去救國團學習瑜珈~
瑜珈常有拉筋伸展跟調息的動作,我做完都覺得身心很舒坦,
然後下午更有力量跟體力去讀書
我覺得在跑半馬跟運動的過程中,有訓練到我的意志,
其實讀書跟跑馬拉松是一樣的(尤其是對我這種打算長期用時間來換的兼職考生)
我必須在跑得很累很累,幾乎跑不下去的時後學著克服自己的心魔
繼續撐下去,總會有柳暗花明的時候~
而且我覺得即使自己在工作忙得不可開交,還要應付考試的過程中
因為運動帶給我的快樂,讓我心態上始終可以保持得很健康~
大家不一定要跟我一樣去選擇運動,
只是強調找一個自己喜歡的事情,讓自己在那麼高壓的狀態下可以有健康的心態!
這樣才能穩穩的準備下去!
(二)時間分配
對兼職考生來說最重要的是時間分配,
對我來說,我工作時間不擺爛,仍然把主管交代跟分內工作做好
在上班時間有效率的完成該完成的工作,
沒有輪到我值班或淡季的時候,我會讓自己在六點就下班
(當然...偶爾會加班到八點...這時我會適時讓自己休息)
下班後撥一兩個小時認真運動
回家後洗澡,認真進入念書狀態兩小時,之後就要充足的睡眠!
我想說的是,不管做任何事,專注在當下!!
(三)信心
信心很重要!!當你準備到一個程度,
就要有"下次我一定會上!"的信心跟決心來鼓勵自己
沒有信心的人,很容易輕言"我做不到"先否定自己而放棄
如果你沒有信心,連老天爺也不會幫你~
所以準備考試的考生一定要有堅定的信念
(四)筆記
一定要自己做,
說實話我在考上普考後很多人跟我要過我的筆記
我很清楚,筆記珍貴的地方不是在那個很漂亮,花花綠綠的成果
筆記之所以珍貴是因為它是你自己理解某一個東西後得出來的結論
是專屬於你的!就算借給別人,他得到你提供的最終結論,
卻得不到你在過程中融會貫通的感覺,
我不曾直接拿別人的筆記來念,頂多就是拿來跟我自己的對照,
看看別人的跟我的差別,我有哪些不足,這都是我自己需要學習的部分
這條路很難,我每年都覺得自己會上,但都只差一點點
我也不知道考了第三年,我終於上了!
因為覺得從板上獲得很多,所以決定分享這幾年的經驗
希望對還在努力的考生有些許的幫助~