通過800公尺
我平常練習最快是4分22秒...
其他都4分3X秒
不知道為什麼一直很樂觀的覺得自己會過...
反而家人跟我的健身教練更緊張 考前每天逼我跑步練跳遠
(跳遠不要太練 姿勢不對傷膝蓋 應練大腿肌力和跳的動作)
練到膝蓋舊傷又復發哼哼
考前一天我小腿酸到爆炸 然後晚上還睡不著覺
隔天准考證帶錯...帶到別梯的考試去
不過當場查驗身分證件是可以當場補填一張的
昨天測跑步 那時沒下雨
上場前就看到兩個人躺在床上@@
(我問在場的護士 跑一半昏倒是不是就淘汰
他們也不清楚 只說要簽切結書
校門口還有救護車
醫生是坐在體育館裡準備給你診斷能不能簽切結書)
測驗過程:
我那組也有不錯的壯年小伙(?)
前幾個帶頭一直往前衝
一開始我為了搶跑道 好像一開始就衝到第三個
結果陸續被搶了去
跑到400公尺時回頭一看我竟然是最後一個!!!
500公尺時覺得心臟有點爆 有點要死的感覺 不過後來極化成開心的感覺(@@?)
600公尺時持續跑超過兩個人
700公尺時我就身體往前傾開始快跑 雖然也沒跑多快
最後又超過一個人
跑我那組第七名
成績是4分07秒
據說跑步最好是一直穩穩地平均速度 不要忽快忽慢
我會這樣一開始跟終點快是因為我從小比較擅長快跑
而且快跑用的大腿肌肉比較吃重不會一直傷我膝蓋舊傷
算是一個策略
(以上有誤請指證)
以前高中忘記跑甚麼測驗 我第一次好像沒過
那時我覺得很難 很折磨
但是一到終點體育老師說「看你好像沒有很喘的樣子 你可以跑更快吧?」
我大囧
比起其他衝得快的人我確實沒甚麼喘
心裡在喘而已
如果筆試這種長期抗戰心理因素沒有占很大成分的話
我覺得體測跟體檢這種快速的測驗 心理因素占了很大成分
我就是傻傻地一直覺得自己會過
(當然也不是都沒練 有沒有看到我上面說舊傷復發??)
心情沒有甚麼起伏
準備起跑前我碼表又忘了怎麼操作所以就沒按沒去管他@@
鳴槍的人會先提醒你「碼表歸零」
然後有一個人先揮紅旗 又揮白旗 那應該是在跟對面考的人確認
大概半分鐘後才鳴槍 我那組的情況
我在那時候把碼表就放他去...
(錯誤示範 我一開始用手機計時 後來又換了兩個碼表 所以根本不太會操作...)
我的意思是真正要測的只是跑到終點的時間 一兩個環節沒掌握好也不要慌亂
嗯嗯 就是這個意思
受訓之後還要3000公尺 15分30秒跑完
我聽義務役的說他們的標準是18分...
另外有人知道握力之後還要再測嗎?
目前在練游泳跟上臂
前臂在每次提菜的時候順便練(囧)