今天去測了2間醫院的握力
一直卡在27-28就無法再提高了
Q真心跪求想請問如何在9/9前提升
握力到30kg？
Q或有特別的醫院推薦嗎？
已經有買握力器壓了
訓練該如何安排
眼看時間一日一日的過去…
真的萬分感恩啊
補充一下：
我苗栗以北的醫院都可以的
謝謝謝謝
作者:
Rayless (明心見性)
2016-08-30 13:29:00單槓吊著....不用拉...就吊著
作者:
mc5566 (MC)
2016-08-30 13:30:00覺得國小的單槓比較細 比較好吊
作者:
a88152660 (Erictseng)
2016-08-30 13:32:00當兵前連上士官教過一個鍛鍊握力的方式雙手平舉 兩手握拳再放到最開 一直持續這樣的動作
作者:
g794136 (台灣鮑魚哥)
2016-08-30 13:35:009/9要寄出報告欸 等報告也要時間阿
再多去幾間醫院 直接說測握力即可 應該還是有希望 加油這兩天多去幾家 別怕多花錢 你只差一點點
在測握力時要一鼓作氣，一次按下去，千萬不能分段按。靠爆發力。
作者: boy3840 (可樂) 2016-08-30 13:52:00
多去幾間醫院 聽說有些鬆的很誇張
作者:
qensia (liuyu)
2016-08-30 13:57:00早上去測完怎麼覺得很輕鬆。該不會是因為本人很大隻！@@
作者: xpoooqx 2016-08-30 13:58:00
一鼓作氣，差一點了，加油阿
作者: ediison (ed) 2016-08-30 14:32:00
練就對了，
作者:
qensia (liuyu)
2016-08-30 14:49:00原po要不要說說自己在哪區，不然很難給建議啊！
作者:
loveIFC (必勝)
2016-08-30 15:13:00台北市和平院區聯合醫院 握力器好握
作者: apple61403 (apple61403) 2016-08-30 15:21:00
測前先喝redbull，不然喝阿B好了
作者: ai102014 (賤兔) 2016-08-30 15:43:00
不要讓手太累阿 對你檢查也會有影響
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2016-08-30 15:48:00錢準備好 多去幾間
台中除了台中醫院外還有推薦的嗎？昨天去台中醫院測只給兩次機會
作者: lyc456 (樹) 2016-08-30 15:52:00
台中就去沙鹿光田當日拿又好過（火車台中—沙鹿40分內就到了）
作者:
machi64 (KabeeLai)
2016-08-30 16:21:00紅明顯 彰化醫院今年改很硬，握力一次定生死
作者: sue790804 (蘇蘇基) 2016-08-30 16:36:00
苗栗署立醫院就很好啊
作者:
machi64 (KabeeLai)
2016-08-30 18:03:00補推回來
作者: zqwe 2016-08-30 19:00:00
我昨天也去和平醫院，結果還是沒過～左25 右27！
作者:
edayyuyu (何以聚人心)
2016-08-30 21:25:00小弟儀隊訓練握力同3樓所言，只是我們是拿握力器訓練
作者:
starffx (Levi)
2016-08-30 22:38:00同為儀隊推...貼壁握力訓練抓到鐵手...囧rz
作者:
Qimat (Qimat)
2016-08-30 22:50:00推臺北市立聯合醫院 醫師人很好直接幫我看數值右手一次31他就說你過了 左手他一直叫我再用力 一碰到30就馬上叫我放鬆合格打勾
請問樓上，聯合醫院(和平)的握力器是電子式的嗎?還是指針式的，謝謝
作者:
asf78609 (我天生神力啊!!)
2016-08-31 00:27:00帶殺聲用力握下去應該有幫助
作者:
ykia 2016-08-31 00:52:00單槓，啞鈴，一天裡你能加強幾次就加強幾次，加油差一點點了！
作者:
Qimat (Qimat)
2016-08-31 10:18:00指針式的 其實我覺得超難握硬梆梆的 你按他會沙沙的轉
作者:
Zeroap (磨嘰)
2016-08-31 10:39:00指針式真的超難按
我在和平醫院右30幾，左28，在家都會過，那天等叫號等到睡著輪到我都沒力了
作者:
drcula (Son of SUN)
2016-08-31 17:38:00a88152660說的訓練法是對的,我們以前練拳都是這樣練,不需要什麼握力器,就這樣練,一天手掌張開握緊2000次就夠了
作者: skyopya89 (米) 2016-08-31 18:12:00
想請問樓樓上，雙手平舉，手掌是朝前還是朝下呢？謝謝
作者:
starffx (Levi)
2016-08-31 20:08:00我當兵的握力訓練是朝下 抓緊的時候出力(保持1秒)瞬間鬆開 配合答數是 1(由張開變握拳) 2(持續握緊)3(張開)
作者: skyopya89 (米) 2016-08-31 22:06:00
感謝樓上幫忙！！！！
作者:
drcula (Son of SUN)
2016-09-01 01:52:00手掌朝下手打直,然後張開的時候手指要超過手臂,因為握力的發力是由手肘開始的,所以要練是手平舉手心向下,開握2000次你手平舉時到最後手肘的肌肉就會連帶的痠到不行了