作者:
Damp (丹恩)
2018-10-05 22:35:34強大！靠瑜珈練專注力 10個月拚上高普考雙榜狀元
https://udn.com/news/story/7269/3406265?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news
2018-10-05 21:43聯合報 記者陳妍霖╱即時報導
23歲桑霈雲為師範體系畢業，但她自認不適合當老師，為了測試程度，挑戰10個月內一定要
考上公職，因時間有限，為了完成目標，壓力曾大到焦慮失眠，最後透過自學瑜珈、打坐冥
想靜下心來再專注讀書，沒想到靠這招取勝，今年一舉摘下高考及普考人事行政雙榜狀元。
桑霈雲去年自國立台灣師範大學國文系畢業，對於中文系的出路該何去何從，不同於班上同
學及學長姐選擇報考代理老師、教師甄試，或從事文字編輯工作，甚至直接升學唸研究所，
她選擇考公職，並將國考視為一場馬拉松競賽，別的考生設定幾年內要考上，她則豪不猶豫
設為10個月內，捨棄別的考試類科，只以「高普考」為目標。
「單純想試試！」桑霈雲說，媽媽雖是公務員，在學校從事行政工作，卻從來不會干涉她的
人生規劃，想考公職的念頭絕不是受媽媽影響，再者，誰說師範體系畢業一定得從事教職工
作，不過文組的出路在一般職場上收入並沒有很好，在多方考量下，不如考公職試看看。
桑霈雲分享說，因個性容易焦慮，加上考公職壓力大，也曾為此失眠，最後採取靜態方式讓
自己先靜下來，像是點蠟燭、喝花茶、或從網路及書本學習瑜珈，在閉眼靜坐時，盡量不要
想讀書或其他雜事，專注在調整身體呼吸及放空，除了訓練專注度、有助於思考外，因瑜珈
每個動作比較緩慢，一個動作需撐到4至5個呼吸，正好也能訓練耐心，光專注度、耐心兩種
特點，這對考國考有很大的助益。
桑霈雲靠著自練瑜珈，今年考取高考人事行政以及普考人事行政雙榜狀元，她說，對於人生
的第一份工作就是當公僕很期待，也喜歡挑戰及接觸新事物，會希望未來服務的單位在台北
，等工作穩定後，再來進修研究所，提升自己的學經歷，對於未來並沒有太多設限，這樣才
能不斷嘗試，突破極限。
作者:
ccw1229 (yasunny)
2018-10-07 09:54:00記者下正妹標題一堆人嫌，結果記者沒下還不是一堆人在底下討論正不正
作者:
brella (府城嚴選臭懶趴)
2018-10-05 22:48:00推台師大國文系學妹
作者:
meulen (pao)
2018-10-05 23:58:00美女
作者: yuanptt (影嵐) 2018-10-06 02:58:00
推正妹
作者: chouwang68 (張子房) 2018-10-06 08:39:00
每個正妹背後都有一個。。。
作者:
NVC (喔耶喔耶喔耶)
2018-10-06 09:17:00媽媽
作者:
mumuchu (里優)
2018-10-06 10:00:00脊椎
如果這篇的記者也加個[正妹]，搞不好也一堆酸酸......
作者:
neon666 (999)
2018-10-06 11:09:00可惡 想一起做瑜珈
作者:
samug (勿忘初衷)
2018-10-06 11:47:00人事很多正妹～哈哈
作者: skytank (藺凍最 屌雅沒) 2018-10-06 12:00:00
會去認真這種廢新聞的人大概會再考很多年
作者:
iwilltry (tryit)
2018-10-06 12:12:00人事很多正妹+1 不過單位封閉 有些還單身 聯誼=搶手
作者:
bbbruce (布魯斯)
2018-10-06 12:19:00反觀我們家人事
作者:
zeephine (你在猶豫什麼)
2018-10-06 12:35:00真強者
作者:
sigit (只要用心..........)
2018-10-06 13:50:00正妹還需要聯誼喔
作者:
zzff92 (djaslkjfldsj)
2018-10-06 15:46:00長得漂亮又會瑜伽 無敵了
作者:
iwilltry (tryit)
2018-10-06 15:53:00容我認真加離題一下 到底為什麼正妹就不用聯誼啊 追求一定喜歡? 喜歡一定適合自己? 都那麼會挑對象 臺灣離婚率會那麼高??
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2018-10-06 16:37:00下一篇 練法輪功申論一百分！
作者:
ndd2 (ndd2)
2018-10-06 17:48:00上報紙傭金不知多少?
作者:
senza07 (senza07)
2018-10-06 22:27:00又正又會念書
作者:
lovehan (尋找初衷...)
2018-10-06 22:54:00有正有推
作者: Help (Help) 2018-10-06 23:44:00
有到理學院班花等級, 但工學院應該沒有, 一類可能班上十名外
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2018-10-07 10:23:00到底為什麼要討論外表喇
作者:
jsabc (jsabc)
2018-10-09 18:59:00飛機場