※ 引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言：
: 從收到台電雇員筆試通過的時候，只剩兩個禮拜時間讓我練單槓，這兩個禮拜我真的是
從
: 早拉到晚照三餐拉，睡前也拉，但是怎麼拉都拉不上去就一直吊豬肉這樣，不知道是自
己
: 臂力太差還是體重太重（180/80)，眼看明天就要複試了，家裡又住高雄，本來想賭看
看
: 會不會突然天降神力給我拉三下這樣，但我想了很久還是決定放棄去複試，我真的不想
明
: 知道根本拉不上去，還大老遠花幾千塊車錢加住宿費去當炮灰，那種感覺真的不甘心，
但
: 也還是得放棄了，大家會認為什麼不早點練就好，但是我當時考完沒把握過筆試，所以
也
: 沒特地練單槓，我看這個複試只要單槓能拉完就幾乎錄取了吧，眼睜睜看著機會就這麼
沒
: 了實在是很無奈
老話一句，有考可能有機會，沒考一定沒機會。

通常是握力不夠導致訓練效果不好，建議買拉力帶來練，把握力和臂力分開訓練，這是我的經驗，正握一個月內從4下進步到10下。動作放慢作標準很重要

老話一句，您可以推文

在非洲每60秒就過了一分鐘

臂力不足,有看過90幾公斤的可以正手拉14下