小弟最近在準備高普考，目前有一份朝九晚五工作，工作不用加班，沒有太多壓力，回家
18:30讀書唸到11:00就寢，但我發現集中精神讀1科，約1小時30分左右，後腦勺就會感覺
悶悶很沈重有壓迫感，大家有這樣的經驗嗎？ 大家會如何排解？