作者:
PTT1774 (無糖去冰)
2021-03-15 15:37:46想要早點睡早點起來
晚上1930就寢
凌晨0330起床
請問該怎麼調整生理時鐘？
去運動讓自己很累不知道有用嗎？
就怕躺在床上睡不著@@
躺在床上幾個小時的都醒著
好不容易入眠卻時間到了該起床了
或時間到了起床了
但因為作息沒調好睡不飽
昏昏沉沉，早起變得失去意義
想早睡早起是因為
覺得大家都睡覺的時候比較安靜
做事比較有效率
半夜起床要幹嘛？考試又不是在半夜，還是正常的時間作息，讓自己處於考試狀態下比較好吧！
作者:
im31519 (風水似月)
2021-03-15 16:02:00你的早睡早起跟一般人的早睡早起很不一樣耶!
作者:
aisansan (aisansan)
2021-03-15 16:31:00羡慕
作者: NEXUSK (NEXUS) 2021-03-15 17:09:00
你要設下制約和誓約，把睡覺跟起床時間固定住，否則就算沒碰咖啡因也會因為睡太少或睡太多破壞掉作息
作者:
h54747 ((ã€ã€’□〒)ã€èŒ‚å‰)
2021-03-15 17:11:00最好還是跟考試時間的生理時鐘接近比較好
作者:
sonone (有容之行)
2021-03-15 17:34:00等你作息改完可能都要拼111年高考了
作者:
PonBoar (胖波)
2021-03-15 18:04:00一小一小慢慢調，一次調個五六小爆掉正常吧
作者: solan0716 (來日可期) 2021-03-15 18:11:00
其實照平常習慣的作息讀書比較有效率，我考試前一個禮拜才開始調整
作者:
ll6a (老成a~)
2021-03-15 19:19:00吃飯時間會影響三小時前進食，睡前一小時洗好澡不看3C產品，然後把法典拿出來躺在床上看應該可以準時睡著起床建議先運動跑1000公尺，然後吃個早飯再讀書不一定要法典啦，但最好不要是需要動腦的理科，英文閱讀測驗、古詩等等
作者:
yu1314 (yu1314)
2021-03-15 20:06:00不能六點起床嗎？XD三點起床都沒把握有早餐吃耶哈哈
作者:
aikopake (money)
2021-03-15 20:12:00小弟本身就是大約3點半到4點半自然醒，先前備考唸到晚上九點清洗一下約10點左右入睡。鬧鐘固定凌晨三點醒一個禮拜，你自然就會早睡了。
作者:
lyzn (傻了~)
2021-03-15 22:46:00太神了！三點起床是為夏天準備嗎？還是求安靜？
作者:
aikopake (money)
2021-03-16 00:18:00只是習慣沒特別為什麼
作者: sszz5314 (梨花) 2021-03-16 00:45:00
有去打工或上班= =累了就好睡了
作者:
Banridi (Ban)
2021-03-16 08:17:0010點睡5點起來
作者: yuair 2021-03-16 15:52:00
這樣你考前又要再調回正常作息 太麻煩惹
作者: leolin2 (leolinleo) 2021-03-16 23:58:00
當兵啊
作者:
a1122dog (reebok)
2021-03-17 05:51:00安眠藥慢慢調
作者:
alexroc (吉娃娃大師)
2021-03-17 18:56:00搬去別的時區就可以完美調整啦
十點半睡、六點起床，想要安靜可以戴耳塞。考試時可以詢問監考人員能不能戴著耳塞