※ 引述《womandddd (Be Myself)》之銘言：
: 最近收到朋友送的體脂計(TANITA BC-750)
: 量了兩次有些疑問
: 女 即將29y 身高168cm 基代1430
: 6/14睡前(生理期6/11)
: 體重62.1kg 體脂22%
: 6/15早晨屎尿後
: 體重60.6kg 體脂20%
: 之前我是用OMRON HBF-203-P量
: 因為每次隔一陣子同時間量 體脂總是讓我很失望 所以就很久沒量了
: 有興趣的 可以搜尋一下我之前的文章(之前文章勘誤為TANITA 正確為OMRON)
: 我算是瘦得非常非常慢的
: 只能安慰自己瘦越慢越不容易復胖摟
: 朋友說TANITA這台比較準
: (我個人是覺得不太準 @@" 之前OMRON怎麼量就都還是27-28%)
: 假設撇除機器的誤差
: 想請教接下來我應該怎麼繼續努力下去
: 總覺得停滯很久了 ><
: 飲食部分就暫不在這提了
: 都有做記錄 也都有吃到基代 我覺得應該OK
: 有相關建議仍歡迎提出哦~(大概都抓1500-1600卡)
: 我的目標是想要不晃的大腿跟手臂 腹肌跟翹臀 朋友都說我超貪心 XD
: 目前的運動是
: 一週至少跑三天8K 約50出頭分鐘跑完 6分半速以內
: (固定慢跑的路線繞一圈就是8K 除非多繞 不然就是8K)
: 沒有慢跑就穿插自行在家可做的運動
: 深蹲 棒式 啞鈴 TABATA Training 之前很紅的七分鐘等等運動 也都有半小時以上
: 目前的真相大概是這樣
: 全身 2014.04.12
: http://ppt.cc/SME8
: 腹部 2014.06.11
: http://ppt.cc/y3uH
: 問題
: 1. 我的腰還是很粗(66cm,26吋) 小腹我覺得也還是明顯 這部分該如何繼續努力?
: 2. 我知道體脂比體重重要 但...不免還是在意體重的數字
: 想問依照這樣量出來的數據 我的體重是不是很難再下降啊?
: 因為如果以板上的那套公式 我用62.1kg 體脂22%算
: 就算體脂降到18% 我的體重也還是要有59kg
: 是不是就感覺這一切的數字很怪啊?
: 以上 請板友不吝指教
: 讓我的瘦身之路可以持續下去
: 謝謝~
各位板友好
因為一直覺得自己的體脂計太歡樂
所以週六起床後 排泄完 跑去康是美量了一下
體重60.8 體脂22.8%
會持續有氧運動降低體脂 目標是20%
因為仍然對體重如何下降感到迷惘
看了宅媽花花的這篇文章
http://ppt.cc/X~Ym
體重還是需要在意啊!
一樣的體脂 不同的體重視覺上仍然有差異
不曉得在體重上該朝什麼方向努力?
感謝板友不吝指教
謝謝