本魯蛇弟最近開始減肥 運動,採取的方法較為激烈(個人認為!!)
就是一天只吃一餐(晚餐~6點前),早上會喝一大杯豆漿+一顆蛋
灌大量水 平均2000cc以上,早上睡醒起床後(約5 6點)開始重訓一小時
傍晚的時候跑步約4~5公里,接著去量了體重體脂如圖http://ppt.cc/voUh
身高182 25y ~"~ 小魯蛇弟雖然成功減重了!!! 但對於這數據感到擔憂
怎麼體脂增加那麼多@@ 都沒減到脂肪的意思嗎orz 每天重訓把肌肉
操到消了嗎....而且基礎代謝也下降好多 這是代表變不健康嗎
以上 本魯小蛇弟看到這數據不知道要開心還是煩惱= =

就繼續魯下去吧你

你在想什麼??

222222222222

真是雞裂

一餐還是吃太多了再減量，重訓增到3小時，跑步每天跑半馬，加油！

呼吸就夠了

本魯小蛇弟，到底指的是原po?還是原po的弟？魯來魯去超煩人～ 可以好好說中文嗎？

因為你吃太多了呀 >_^ 一餐都不要吃 瘦更快唷然後運動要再加量才行 肌肉才會回來唷 ^_^

繼續下去就可以更瘦了哦 小魯

這叫求仁得仁，記得破百時上來分享

我會以為在看八卦版的肥宅系列文XDDD

有人願意出來當板主嗎？看這種文看到很煩......

現在流行自稱肥宅 魯蛇已經退流行了喔~~~~

恭喜

先去看置頂再來魯

可以都不吃不動，躺在床上，很快就皮包骨喔

你吃太多了

吃太多動太少!難怪體脂增加:p

宅妃認為閣下要多多爬文哦～

吃太少

大家真客氣

這是反串嗎？

短期的數據變化應該只是水份，長期的話你的菜單應該是練成泡芙人吧

怎麼還不能噓

不錯喔 年輕可以這樣玩

........我還以為反串

這跟之前那個暴力減肥法是同一個人嗎？

吃一餐太多了，吸空氣就夠了

吃太多了

如果這是真的你該去檢查一下 腎

這種練法，搭配屎療法或是尿療法，減脂增肌笑果超強！我朋友成功了，原PO你也可以試試。

減脂是長期的 調整一下方向再繼續吧

誠信建議 吃太多了

一餐太多了吧 可以再減少一點 運動量再多加一點 試試看

謝謝你成為反面教材

你有事嗎？

你忘了 曬太陽行光合作用 哈哈

什麼你竟然吃一餐？難怪減不下來！減肥的人只能喝0卡可樂你不知道嗎？

燒成灰比較快

反串????

重訓把肌肉操到消 好猛喔 應該很多妹會想問你怎麼練的

吃太多囉~~