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是
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大家好
我是PTT的首PO
在發文前已有先爬過文
但因沒有看到類似問題所以想請教在版上的各位高手
請多多指教！
我每個禮拜約有5天會快走20分鐘+慢跑20分鐘
每次40分鐘可完成5KM左右
快走時不太流汗但慢跑會開始滴汗也會喘
就這樣持續了約半年多但體重卻一直沒什麼動靜
爬過文發現似乎搭配重訓對於減脂會更有幫助
所以在前天報名了某家運動體適能中心
第一堂課教練要我先訓練核心，之後才會加入重量
一小時的課程做了5個動作，主要在訓練腹部、大腿
結束後教練要我用7成力踩飛輪15分鐘
因剛做完核心其實大腿還滿酸的
所以我自認飛輪踩的很盡力了
約過10分鐘後教練來問我出了幾分力，我回答7.8分吧！
教練馬上用手測我的心跳，然後說我心跳只有120左右
且因為我完全沒流汗，所以就開玩笑的說我只有用5成力吧！
然後還指著旁邊狂流汗的女生說他這樣才是認真
並說我還可以正常和他聊天不會喘，所以認定我沒盡力踩
(我的速度跟這位女生差不多，重量的話我覺得也不輕阿)
我無可莫辨因為我真的沒什麼流汗
但我真的大腿很酸阿~~~~~
想詢問各位我這樣的情況是正常的嗎？
看過相關文章流汗多寡不一定是絕對的
但我心跳數才120好像真的不高
有可能是因為我大腿肌耐力不夠所造成的嗎？
教練一直堅持我根本沒用心去踩飛輪，讓我覺得有點難過...
可以的話再麻煩各位給我一些建議，謝謝大家！